Sušený jogurt
Nízký GI
GL 18 na 100 g
- Dobrý zdroj bílkovin
- Vysoký obsah cukru
Sušený jogurt má glykemický index 35, nižší než běžný Bílý jogurt (36).
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Řecký jogurt nabízí podobnou krémovou texturu a mléčný profil, ale s výrazně nižší glykemickou náloží (GL) 1 oproti 18, což vede k mnohem menšímu vlivu na hladinu cukru v krvi.
Nízkotučný tvaroh - Bio tvarohGL 1 na 100 g Tvaroh poskytuje alternativu s vysokým obsahem bílkovin a nízkým glykemickým indexem, která pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi ve srovnání s vyšší GL sušeného jogurtu.
- GL 1.9 na 100 g Mandlové vločky poskytují uspokojivé křupnutí a zdravé tuky s velmi nízkou GL 1, což z nich činí vynikající volbu pro kontrolu hladiny cukru v krvi.
Mandle plátky
Formy Bílý jogurt
- GI 36 · GL 2 na 100 g
Bílý jogurt - GI 15 · GL 1 na 100 g avocadodip
Avokádový a jogurtový dip (guacamole styl) - GI 35 · GL 1 na 100 g značka: fageskim
Fage jogurt 0% tuku - GI 25 · GL 1 na 100 g vegan
fermentovaný rostlinný nápoj - GI 27 · GL 1 na 100 g semi skimmed
Jogurt 2% tuku - GI 15 · GL 1 na 100 g vanillasugar free
Jogurt s přírodní vanilkou a erytritolem - GI 35 · GL 1 na 100 g high protein
Jogurt s vysokým obsahem bílkovin - +32 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Sušený jogurt je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 380 kcal |
| Sacharidy | 50 g |
| Cukry (celkem) | 45 g |
| Přirozené | 45 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bílkoviny | 20 g |
| Tuky | 10 g |
| Nasycené | 6 g |
| Nenasycené | 4 g |
| Sodík | 200 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Dobrý zdroj bílkovin
- Bohatý na vápník
- Vysoký obsah cukru
- Relativně vysoký glykemický index
- Zpracovaný mléčný výrobek
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Sušený jogurt?
Sušený jogurt má glykemický index 35 (Nízký) a glykemickou zátěž 18 na 100 g.
Je Sušený jogurt vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Sušený jogurt má nízký glykemický index (35), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Bílý jogurt má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Bílý jogurt v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Avokádový a jogurtový dip (guacamole styl) (1 na 100 g).
Zkontrolujte Sušený jogurt v aplikaci Logi, s vaší porcí.
