Mléčné výrobky
858 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Chobani smetana bez cukru Nízký GI 10 GL 0.2 / 100 g 6/10 
Slazená směs mléka a smetany (s přírodním ne-glykemickým sladidlem) Nízký GI 5 GL 0.2 / 100 g 6.5/10 
Smetana do kávy bez cukru Nízký GI 10 GL 0.2 / 100 g 4/10 
Mléčné fermenty Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Vanilkový krém Nízký GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Paneer Nízký GI 27 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Bezlaktózový řecký jogurt (ceděný, nízkotučný, s probiotiky) Nízký GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Jarní cibulová smetana Nízký GI 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Jogurtová kultura Nízký GI 20 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Mražené řecké jogurtové kousky bez příchutě Nízký GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
pečená omeleta Nízký GI 20 GL 0.4 / 100 g 6/10 Řecký jogurt (bílý, odtučněný) Nízký GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Syrovátková voda Nízký GI 30 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Tekutá syrovátka Nízký GI 35 GL 0.5 / 100 g 6/10 Actimel 0% cukru Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 Ajran 2,2% Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Albumin Cottage Cheese Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Americký farmářský sýr Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 bezlaktózový kefír Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
bezlaktózový tvaroh 5% Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Bieluch plnotučný sýr Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Bílý řecký jogurt se skořicí a vlašskými ořechy Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Bílý tvaroh Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Bio tvaroh Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Bio tvaroh s nízkým obsahem sodíku Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Bylinkový kefírový dresink Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Bylinkový tvaroh Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Čerstvý sýr Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Čerstvý sýr Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Cottage sýr jemnozrnný Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Cottage sýr s česnekem a koprem Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Fage jogurt 0% tuku Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Fairlife mléko Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Filtrované mléko Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Hustý, krémový jogurt oslazený stévií Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Islandský kultivovaný mléčný výrobek (plain skyr, bez přidaného cukru) Nízký GI 36 GL 1 / 100 g 9/10 
Islandský skyr jogurt Nízký GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Islandský skyr přírodní Nízký GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Islandský styl přefiltrovaný jogurt s nasekanou pažitkou Nízký GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Italská sýrová pomazánka Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Italský sýr Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Jednoduchý plnotučný tvaroh Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Jogurt 2% tuku Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Jogurt s přírodní vanilkou a erytritolem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Jogurt s vysokým obsahem bílkovin Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Jogurtová omáčka s česnekem a slunečnicí Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Jogurtová omáčka ze skyru s česnekem Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Jogurtový nápoj Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 jogurtový sýr Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kakaový prášek a obyčejný řecký jogurt kombinace Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kefír (nízkotučný, neslazený) Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Kefír ze sójového mléka Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Kefírová omáčka Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Kefírová zrna Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Kefírové zrníčko Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kiri čerstvý sýr Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Klasické tzatziki Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Körözött Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Körözött sýrová pomazánka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Kysané mléko Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Labneh s mátou Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Labneh sýr Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Labneh z nízkotučného jogurtu s bylinkami a okurkou Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Labneh z přírodního jogurtu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 Lactobacillus paracasei Shirota Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Laktózový tvaroh bez laktózy Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 laktózový tvaroh polotučný Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Lehký ricotta Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Lehký sýr Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 Mascarpone s mandlovým máslem a skořicí Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 matsoni Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 mexický smetanový sýr Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Neslazená řecká jogurtová směs s mletým lněným semínkem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
neslazený jogurt Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 nízkotučný jogurt s vysokým obsahem bílkovin Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Nízkotučný jogurtový chilli bylinkový dip Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Nízkotučný paneer Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Nízkotučný řecký jogurt s bylinkovým dipem Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Nízkotučný řecký jogurt s hořčičným práškem Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Nízkotučný ricottový sýr Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 nízkotučný tvaroh Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 nízkotučný tvaroh Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Nízkotučný tvaroh Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 9/10 
Nízkotučný tvaroh Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Nízkotučný tvaroh Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Nízkotučný tvaroh Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 Nízkotučný tvaroh s černuchou Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Nízkotučný tvaroh s chia semínky a skořicí Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Nízkotučný tvaroh s pažitkou a čerstvými bylinkami Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Nízkotučný tvaroh smíchaný s okurkou a bylinkami Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Odtučněný tvaroh Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 Omeleta s houbami a avokádem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Paneer Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Piatnica cottage sýr Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
plain cheese Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Plnotučný řecký jogurt s ube extraktem a plátky mandlí Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Plnotučný tvaroh Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 polotučná kávová smetana Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 5/10 polotučný bílý sýr Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Polotučný cottage sýr Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
