Mléčné výrobky
730 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Chobani smetana bez cukru Nízký GI 10 GL 0.2 / 100 g 6/10 
parmazánové chipsy pečené v troubě Nízký GI 5 GL 0.2 / 100 g 6.8/10 pečený sýr Nízký GI 15 GL 0.2 / 100 g 6.8/10 
Smetana do kávy bez cukru Nízký GI 10 GL 0.2 / 100 g 4/10 
Mléčné fermenty Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 parmazánové chipsy Nízký GI 10 GL 0.3 / 100 g 6.8/10 
Vanilkový krém Nízký GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Paneer Nízký GI 27 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Jogurtová kultura Nízký GI 20 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Mražené řecké jogurtové kousky bez příchutě Nízký GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Nízkotučný sýr tvarohový Nízký GI 11 GL 0.4 / 100 g 9/10 pečená omeleta Nízký GI 20 GL 0.4 / 100 g 6/10 řecký jogurt polotučný Nízký GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Řecký jogurt Nízký GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Cottage sýr se sníženým obsahem tuku Nízký GI 10 GL 0.5 / 100 g 7/10 
Tekutá syrovátka Nízký GI 35 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Pomazánkový sýr Nízký GI 10 GL 0.6 / 100 g 3/10 smetana s cibulí Nízký GI 10 GL 0.6 / 100 g 4/10 sýrová pomazánka Nízký GI 10 GL 0.6 / 100 g 3/10 sýrová pomazánka s feferonkami Nízký GI 10 GL 0.6 / 100 g 2/10 Odtučněný cottage sýr Nízký GI 10 GL 0.7 / 100 g 8/10 
Krémová omáčka Nízký GI 10 GL 0.7 / 100 g 4/10 mozzarella fior di latte Nízký GI 30 GL 0.7 / 100 g 7.2/10 Sušený kozí sýr Nízký GI 10 GL 0.7 / 100 g 4/10 
Bezlaktózový řecký jogurt (ceděný, nízkotučný, s probiotiky) Nízký GI 18 GL 0.7 / 100 g 8/10 
Plnotučný tvaroh Nízký GI 30 GL 0.9 / 100 g 7/10 pomazánka z taveného sýra s feferonkami Nízký GI 20 GL 0.9 / 100 g 4.8/10 
Sýrový dip Nízký GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 
Tvarohový trojúhelník Nízký GI 15 GL 0.9 / 100 g 5/10 mléko s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem tuku Nízký GI 39 GL 0.9 / 100 g 8/10 
tvaroh Nízký GI 27 GL 0.9 / 100 g 8/10 Actimel 0% cukru Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 Ajran 2,2% Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Albumin Cottage Cheese Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 bezlaktózový kefír Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
bezlaktózový tvaroh 5% Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Bílý řecký jogurt se skořicí a vlašskými ořechy Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Bio tvaroh s nízkým obsahem sodíku Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Bylinkový kefírový dresink Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Čerstvý sýr Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Čerstvý sýr Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Cottage sýr Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Cottage sýr s česnekem a koprem Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Islandský styl přefiltrovaný jogurt s nasekanou pažitkou Nízký GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Italská sýrová pomazánka Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Jogurt s vysokým obsahem bílkovin Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Jogurtová omáčka s česnekem a slunečnicí Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Jogurtová omáčka ze skyru s česnekem Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Jogurtový nápoj Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 jogurtový sýr Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kakaový prášek a obyčejný řecký jogurt kombinace Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kefír ze sójového mléka Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Kefírová omáčka Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Kefírová zrna Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Kefírové zrníčko Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Klasické tzatziki Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Körözött Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Körözött sýrová pomazánka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 kurt Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Kysané mléko Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Labneh s mátou Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Labneh sýr Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Labneh z nízkotučného jogurtu s bylinkami a okurkou Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Labneh z přírodního jogurtu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 Lactobacillus paracasei Shirota Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 laktózový skyr bez laktózy Nízký GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 Laktózový tvaroh bez laktózy Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 laktózový tvaroh polotučný Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Lehký ricotta Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Mascarpone s mandlovým máslem a skořicí Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 matsoni Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 náplň do quiche Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Neslazená řecká jogurtová směs s mletým lněným semínkem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Nízkotučný jogurtový chilli bylinkový dip Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Nízkotučný paneer Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Nízkotučný řecký jogurt s bylinkovým dipem Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Nízkotučný řecký jogurt s hořčičným práškem Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Nízkotučný tvaroh s černuchou Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Nízkotučný tvaroh s chia semínky a skořicí Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Nízkotučný tvaroh smíchaný s okurkou a bylinkami Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Omeleta s houbami a avokádem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 omeletové kousky Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Paneer Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
plain cheese Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Plnotučný řecký jogurt s ube extraktem a plátky mandlí Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 polotučný tvaroh Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Pomazánka z řeckého jogurtu a vajec s petrželkou Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Proteinový krémový sýr Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Proteinový nápoj s neslazeným řeckým jogurtem a vodou Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Raita Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Raita Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 rajčatová raita Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Řecký jogurt Alfredo omáčka (light) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Řecký jogurt plnotučný Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Řecký jogurt s čerstvou chilli papričkou Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Řecký jogurt s extra panenským olivovým olejem a bylinkami Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 řecký jogurt vanilkový bez cukru Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Řecký jogurtový bylinkový dresink (nízkotučný, vysoký obsah bílkovin) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Řecký jogurtový dip s uzenou paprikou a citronem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Řecký jogurtový kakaový dip (s nesýteným sladidlem) Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
