Mléčné výrobky
730 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Řecký jogurtový krém Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Ricotta Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Ricotta sýr Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Ricotta z ovčího mléka Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Ricottové těsto Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ricottový sýr se skořicí a stévií Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 salát z katyku Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Skyr z ovčího mléka Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Šlehaný tvarohový dezert s mátou a erythritolem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Smažený sýr Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
Směs ricottového sýra a mandlového másla s vanilkou Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Směs tvarohu a mascarpone s vanilkou a sladidlem z mnichova ovoce Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
smetanová omáčka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 Smetanový sýr 3,9 % Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 sýrový jogurtový dresink Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 tarator Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Tvaroh a jogurtové těstoviny Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Tvaroh obohacený o konopná semínka Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 Tvaroh s čerstvou mátou a olivovým olejem Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Tvaroh s jogurtem Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Tvaroh s rajčaty Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Tvaroh s rajčetem Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Tvaroh s vanilkou a xylitolem Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Tvarohová a vaječná palačinka Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 tvarohový krém Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Vaječný nákyp Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Vysokoproteinový cottage sýr Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Vysokoproteinový tvaroh Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Vysokoproteinový tvaroh s mletým lněným semínkem a cejlonskou skořicí Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 polotučný tvaroh Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Sýrová omáčka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 3/10 
Cheddar sýrová omáčka Nízký GI 15 GL 1.1 / 100 g 3/10 nízkotučný tvaroh Nízký GI 30 GL 1.1 / 100 g 8/10 nízkosacharidový borůvkový jogurt Nízký GI 25 GL 1.1 / 100 g 7/10 Přírodní kefír s mletým lněným semínkem Nízký GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Smetana Nízký GI 30 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Těžká smetana Nízký GI 30 GL 1.1 / 100 g 3/10 
Nízkotučný tvaroh Nízký GI 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 bílý sýr Nízký GI 30 GL 1.2 / 100 g 6.8/10 Fermentovaný kefír s plátky mandlí Nízký GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Kefír z plnotučného mléka Nízký GI 25 GL 1.2 / 100 g 7/10 
kozí mléko Nízký GI 27 GL 1.2 / 100 g 7/10 mléko bez přidaného cukru Nízký GI 27 GL 1.2 / 100 g 8/10 omeleta s rajčaty Nízký GI 35 GL 1.2 / 100 g 7/10 Přírodní neslazený kefír s chia semínky Nízký GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Nízkotučná zakysaná smetana Nízký GI 30 GL 1.3 / 100 g 5/10 
polovičník smetany Nízký GI 30 GL 1.3 / 100 g 5/10 pařené mléko Nízký GI 27 GL 1.3 / 100 g 5/10 bezlaktózová smetana Nízký GI 37 GL 1.4 / 100 g 4/10 
Zakysaná smetana Nízký GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Acidofilní mléko 1,5% Nízký GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Kozí kefír Nízký GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Přírodní skyr bez cukru s chia semínky Nízký GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Proteinový kefír Nízký GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Proteinový kefír a skyr Nízký GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Syrové mléko Nízký GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Vysokoproteinové mléko Nízký GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Kefír Nízký GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Nízkotučný kefír Nízký GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Skyr Nízký GI 36 GL 1.4 / 100 g 8/10 Fermentovaný mléčný nápoj se syrovými konopnými semínky Nízký GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 kozí jogurt bez tuku Nízký GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 
Přírodní jogurt s lněným semínkem a koprem Nízký GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Řecký jogurt (5-10% tuku) s čerstvou mátou Nízký GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Zakysané pečené mléko Nízký GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 
Syrovátková voda Nízký GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Vysokoproteinový vanilkový nápoj Nízký GI 35 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Bílý jogurt Nízký GI 36 GL 1.7 / 100 g 8/10 
Zakysaná smetana bez laktózy Nízký GI 37 GL 1.7 / 100 g 6/10 sýr ricotta salata Nízký GI 30 GL 1.8 / 100 g 6.2/10 
Mléko Nízký GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Plnotučné mléko Nízký GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Odstředěné mléko Nízký GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Bílý jogurt s kakaem a kávou Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 Borůvkový proteinový jogurtový nápoj Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Částečně odstředěná ricotta s vrstvou bobulového ovoce a posypaná ořechy, s použitím náhražky cukru Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 Čerstvý sýr Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 chlazená pěna Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Čokoládový proteinový nápoj Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 dánský dip Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Dip na bázi jogurtu Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Dvojitý krémový jogurt Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Fermentované mléko Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 fermentované mléko s chia semínky Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 Islandský jogurt skyr s čerstvou limetkovou šťávou Nízký GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 
Jogurt se špenátem a pyré z černého rybízu Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Jogurt z ovčího mléka Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Jogurt Zott třešňový bez cukru Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
jogurtová omáčka Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Jogurtová omáčka s malinami a kořením Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
jogurtový dresink Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
kokosový jogurt Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Koncentrát mléčných bílkovin Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 Kozí jogurt Nízký GI 36 GL 2 / 100 g 7/10 
Kozí jogurt Nízký GI 36 GL 2 / 100 g 8.5/10 Kozí mléko 3,2% Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 kravské mléko Nízký GI 47 GL 2 / 100 g 6/10 
Krémová chipotle omáčka na bázi řeckého jogurtu Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kultivované odstředěné mléko Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 laktózové mléko polotučné bez laktózy Nízký GI 46 GL 2 / 100 g 6/10 
