Mléčné výrobky
858 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
polotučný tvaroh Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Polotučný tvaroh Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Polotučný tvaroh Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Polotučný tvaroh Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
polovičník smetany Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 Pomazánka z řeckého jogurtu a vajec s petrželkou Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Přírodní neslazený jogurt Nízký GI 14 GL 1 / 100 g 8/10 
Proteinový krémový sýr Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Proteinový nápoj s neslazeným řeckým jogurtem a vodou Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Raita Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Raita Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 rajčatová raita Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Řecký jogurt Nízký GI 11 GL 1 / 100 g 8/10 Řecký jogurt Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Řecký jogurt Alfredo omáčka (light) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Řecký jogurt bez cukru pražený kokos vanilka Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Řecký jogurt plnotučný Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Řecký jogurt s čerstvou chilli papričkou Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Řecký jogurt s extra panenským olivovým olejem a bylinkami Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Řecký jogurt s vanilkovým luskem a stévií/mnišským ovocem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Řecký jogurtový bylinkový dresink (nízkotučný, vysoký obsah bílkovin) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Řecký jogurtový dip s uzenou paprikou a citronem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Řecký jogurtový kakaový dip (s nesýteným sladidlem) Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Řecký jogurtový krém Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Ricotta Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Ricotta sýr Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Ricotta z ovčího mléka Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Ricottové těsto Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ricottový sýr se skořicí a stévií Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Siggi's Skyr jogurt Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Skyr Nízký GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 Skyr Nízký GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 Skyr (3–5 % tuku) Nízký GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr bez tuku Nízký GI 36 GL 1 / 100 g 9/10 
Skyr extra krémový Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Skyr Piątnica Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 Skyr vanilkový bez cukru Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Skyr z ovčího mléka Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Skyru naturalny Nízký GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Šlehaný tvarohový dezert s mátou a erythritolem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Směs ricottového sýra a mandlového másla s vanilkou Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Směs tvarohu a mascarpone s vanilkou a sladidlem z mnichova ovoce Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Smetana Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Smetana 18% Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
smetanová omáčka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 Smetanový sýr 3,9 % Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Smetanový sýr s cibulí a pažitkou Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Smetanový sýr s olivami Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
Smetanový sýr s ředkvičkou Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Smíšený tvaroh (nízkotučný, s vysokým obsahem bílkovin) Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Sýr s vysokým obsahem bílkovin Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 8.5/10 tarator Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Too Good jogurt Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
tvaroh Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 tvaroh Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Tvaroh Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Tvaroh Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Tvaroh Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Tvaroh Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 8.5/10 Tvaroh Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Tvaroh a jogurtové těstoviny Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Tvaroh obohacený o konopná semínka Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 Tvaroh s čerstvou mátou a olivovým olejem Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Tvaroh s jogurtem Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Tvaroh s probiotickými kulturami Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 Tvaroh s rajčaty Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Tvaroh s rajčetem Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Tvaroh s vanilkou a xylitolem Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Tvarohová a vaječná palačinka Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 tvarohový krém Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Tvarohový sýr Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Tzatziki Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Vaječný nákyp Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Vanilkový jogurt s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem cukru Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Vysokoproteinový cottage sýr Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Vysokoproteinový tvaroh Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Vysokoproteinový tvaroh s mletým lněným semínkem a cejlonskou skořicí Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Zakysaná smetana Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 zakysaná smetana 18% Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Zakysaná smetana bez laktózy Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Zrnitý cottage sýr Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 Ayran Nízký GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 Přírodní kefír s mletým lněným semínkem Nízký GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 Fermentovaný kefír s plátky mandlí Nízký GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Kefír z plnotučného mléka Nízký GI 25 GL 1.2 / 100 g 7/10 
kozí mléko Nízký GI 27 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Nízkotučný kefír Nízký GI 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 omeleta s rajčaty Nízký GI 35 GL 1.2 / 100 g 7/10 Přírodní neslazený kefír s chia semínky Nízký GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Mléko 2% Nízký GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Mléko se sníženým obsahem tuku Nízký GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Plnotučné mléko Nízký GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 polotučné kravské mléko Nízký GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 Acidofilní mléko 1,5% Nízký GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
islandský jogurt s kakaem a stévií Nízký GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Kefír 2% Nízký GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Kozí kefír Nízký GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Odtučněné laktózy bez UHT mléko Nízký GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Přírodní obohacený skyr Nízký GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Přírodní skyr bez cukru s chia semínky Nízký GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
