Plnotučné mléko

GI 27 · NízkýGL 3.2 / šálek6/10

Nízký GI

27 GI

GL 3.2 na šálek (244 g) · GL 1.3 na 100 g

Logi skóre 6/10

Nízký glykemický index a glykemická nálož
Obsahuje laktózu (mléčný cukr), která může u některých jedinců vyvolat inzulínovou reakci

Plnotučné mléko má glykemický index 27, nižší než běžný Mléko (47). Jedna šálek (244 g) přidá glykemickou zátěž 3.2.

Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #746782 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu

Logi · Správa inzulínové rezistence

Plnotučné mléko je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.

Porce

Kalorie

4.8 g

Sacharidy

3.2 g

Bílkoviny

3.3 g

Tuky

na 100g

35%

Mírný

Proč toto skóre?

Nízký glykemický index a glykemická nálož
Dobrý zdroj vysoce kvalitních bílkovin
Obsahuje laktózu (mléčný cukr), která může u některých jedinců vyvolat inzulínovou reakci
Vysoký obsah nasycených tuků v porovnání s nenasycenými tuky

Obsahuje: mléko

Jaký je glykemický index Plnotučné mléko?

Plnotučné mléko má glykemický index 27 (Nízký). Jedna šálek (244 g) má glykemickou zátěž 3.2; na 100 g je glykemická zátěž 1.3.

Je Plnotučné mléko vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?

Plnotučné mléko má nízký glykemický index (27), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.

Která forma Mléko má nejnižší glykemickou zátěž?

Mezi formami Mléko v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Fairlife mléko (1 na 100 g).

Zkontrolujte Plnotučné mléko v aplikaci Logi, s vaší porcí.