Odstředěné mléko
Nízký GI
GL 4.9 na šálek (247 g) · GL 2 na 100 g
- Nízká glykemická nálož
- Obsahuje laktózu (mléčný cukr)
Odstředěné mléko má glykemický index 35, nižší než běžný Mléko (47). Jedna šálek (247 g) přidá glykemickou zátěž 4.9.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169868 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Mléko
- GI 47 · GL 2.3 na 100 g
Mléko - GI 30 · GL 1 na 100 g značka: fairlife
Fairlife mléko - GI 27 · GL 1 na 100 g filtered
Filtrované mléko - GI 27 · GL 1 na 100 g coffee
Kávové mléko - GI 27 · GL 1 na 100 g sour
Kysané mléko - GI 27 · GL 1.3 na 100 g semi skimmed
Mléko 2% - GI 27 · GL 1.3 na 100 g low fat
Mléko se sníženým obsahem tuku - +14 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Odstředěné mléko je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 0.6 |
| 1 šálek | 247 g | 4.9 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 34 kcal |
| Sacharidy | 5 g |
| Cukry (celkem) | 5 g |
| Přirozené | 5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bílkoviny | 3.4 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasycené | 0.06 g |
| Nenasycené | 0.04 g |
| Sodík | 44 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízká glykemická nálož
- Dobrý zdroj vysoce kvalitních bílkovin
- Obsahuje laktózu (mléčný cukr)
- Postrádá tuky podporující pocit sytosti
Alergeny
Recepty s touto surovinou: Odstředěné mléko
-
Kuřecí prsa v mandlové krustě s bylinkami 30 min · 10 ingrediencí · střední -
Pečené ovesné vločky s nízkým glykemickým indexem 28 min · 5 ingrediencí · snadné -
Banánovo-ovesné lívance, které nerozhodí hladinu cukru 25 min · 14 ingrediencí · střední -
Smažená hnědá rýže s bylinkovými vaječnými nudlemi a středním GI 45 min · 15 ingrediencí · střední -
Celozrnné skořicové šneky s jablečnou polevou (s nižším glykemickým indexem) 230 min · 15 ingrediencí · pokročilý -
Krémový citronový cheesecake s nízkým glykemickým indexem 195 min · 9 ingrediencí · střední
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Odstředěné mléko?
Odstředěné mléko má glykemický index 35 (Nízký). Jedna šálek (247 g) má glykemickou zátěž 4.9; na 100 g je glykemická zátěž 2.
Je Odstředěné mléko vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Odstředěné mléko má nízký glykemický index (35), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Mléko má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Mléko v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Fairlife mléko (1 na 100 g).
Zkontrolujte Odstředěné mléko v aplikaci Logi, s vaší porcí.
