Kefír z plnotučného mléka
Nízký GI
GL 1.8 na typická šálek (150 g) · GL 1.2 na 100 g
- Obsahuje probiotika
- Obsahuje nasycené tuky
Kefír z plnotučného mléka má glykemický index 25, nižší než běžný Nízkotučný kefír (30). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 1.8.
Aktualizováno 29. 1. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Nízkotučný kefír
- GI 30 · GL 1.2 na 100 g
Nízkotučný kefír - bezlaktózový kefírGI 30 · GL 1 na 100 g lactose free
- GI 25 · GL 1 na 100 g low fat
Kefír (nízkotučný, neslazený) - GI 14 · GL 1 na 100 g sugar free
Přírodní neslazený jogurt - AyranGI 25 · GL 1.1 na 100 g mint
- Přírodní kefír s mletým lněným semínkemGI 25 · GL 1.1 na 100 g ground flaxseed
- Fermentovaný kefír s plátky mandlíGI 25 · GL 1.2 na 100 g with almond slivers
- +5 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Kefír z plnotučného mléka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 62 kcal |
| Sacharidy | 4.7 g |
| Cukry (celkem) | 4.7 g |
| Přirozené | 4.7 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bílkoviny | 3.3 g |
| Tuky | 3.3 g |
| Nasycené | 2.1 g |
| Nenasycené | 1.2 g |
| Sodík | 40 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje probiotika
- Dobrý zdroj bílkovin
- Nízký glykemický index
- Obsahuje nasycené tuky
- Střední obsah sodíku
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Kefír z plnotučného mléka?
Kefír z plnotučného mléka má glykemický index 25 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 1.8; na 100 g je glykemická zátěž 1.2.
Je Kefír z plnotučného mléka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Kefír z plnotučného mléka má nízký glykemický index (25), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Nízkotučný kefír má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Nízkotučný kefír v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž bezlaktózový kefír (1 na 100 g).
Zkontrolujte Kefír z plnotučného mléka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
