Bílý jogurt
Nízký GI
GL 4.9 na šálek (245 g) · GL 2 na 100 g
- Nízký glykemický index a glykemická nálož
- Nízký obsah vlákniny
Bílý jogurt má glykemický index 36 (Nízký). Jedna šálek (245 g) přidá glykemickou zátěž 4.9.
Zkontrolováno 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #171284 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Formy Bílý jogurt
- GI 15 · GL 1 na 100 g avocadodip
Avokádový a jogurtový dip (guacamole styl) - GI 35 · GL 1 na 100 g značka: fageskim
Fage jogurt 0% tuku - GI 25 · GL 1 na 100 g vegan
fermentovaný rostlinný nápoj - GI 27 · GL 1 na 100 g semi skimmed
Jogurt 2% tuku - GI 15 · GL 1 na 100 g vanillasugar free
Jogurt s přírodní vanilkou a erytritolem - GI 35 · GL 1 na 100 g high protein
Jogurt s vysokým obsahem bílkovin - GI 25 · GL 1 na 100 g sugar freevegan
Neslazená rostlinná jogurtová omáčka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Bílý jogurt je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 4.9 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 61 kcal |
| Sacharidy | 4.7 g |
| Cukry (celkem) | 4.7 g |
| Přirozené | 4.7 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bílkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 3.3 g |
| Nasycené | 2.1 g |
| Nenasycené | 1.2 g |
| Sodík | 46 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký glykemický index a glykemická nálož
- Dobrý zdroj kompletních bílkovin a vápníku
- Minimální úroveň zpracování
- Nízký obsah vlákniny
- Obsahuje laktózu, která může u některých jedinců ovlivnit inzulínovou odezvu
Alergeny
Recepty s touto surovinou: Bílý jogurt
-
Cibulové bhaji z horkovzdušné fritézy 50 min · 12 ingrediencí · střední -
Banánovo-ovesné lívance, které nerozhodí hladinu cukru 25 min · 14 ingrediencí · střední -
Salát s makrelou, ranými bramborami, potočnicí a křenem 40 min · 12 ingrediencí · střední -
Zlatá hrachová polévka s pažitkovým krémem 90 min · 14 ingrediencí · střední -
Zelená power bowl s uzenou makrelou a omega-3 20 min · 9 ingrediencí · snadné
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Bílý jogurt?
Bílý jogurt má glykemický index 36 (Nízký). Jedna šálek (245 g) má glykemickou zátěž 4.9; na 100 g je glykemická zátěž 2.
Je Bílý jogurt vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Bílý jogurt má nízký glykemický index (36), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Bílý jogurt má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Bílý jogurt v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Avokádový a jogurtový dip (guacamole styl) (1 na 100 g).
Zkontrolujte Bílý jogurt v aplikaci Logi, s vaší porcí.
