Kravské mléko
Nízký GI
GL 5.6 na šálek (244 g) · GL 2.3 na 100 g
- střední obsah bílkovin
- obsahuje laktózu (mléčný cukr), která u některých jedinců zvyšuje hladinu inzulínu
Kravské mléko má glykemický index 47 (Nízký). Jedna šálek (244 g) přidá glykemickou zátěž 5.6.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Formy Kravské mléko
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Kravské mléko je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polévková lžíce | 15 g | 0.3 |
| 1 fl oz | 30 g | 0.7 |
| 1 šálek | 244 g | 5.6 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 64 kcal |
| Sacharidy | 4.8 g |
| Cukry (celkem) | 4.8 g |
| Přirozené | 4.8 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bílkoviny | 3.3 g |
| Tuky | 3.3 g |
| Nasycené | 2 g |
| Nenasycené | 1.3 g |
| Sodík | 44 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- střední obsah bílkovin
- nízká glykemická nálož
- obsahuje laktózu (mléčný cukr), která u některých jedinců zvyšuje hladinu inzulínu
- potenciální zánětlivá reakce u citlivých jedinců
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Kravské mléko?
Kravské mléko má glykemický index 47 (Nízký). Jedna šálek (244 g) má glykemickou zátěž 5.6; na 100 g je glykemická zátěž 2.3.
Je Kravské mléko vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Kravské mléko má nízký glykemický index (47), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Kravské mléko má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Kravské mléko v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž polotučné kravské mléko (1.3 na 100 g).
Zkontrolujte Kravské mléko v aplikaci Logi, s vaší porcí.
