Nízkotučný tvaroh
Nízký GI
GL 2.3 na šálek (225 g) · GL 1 na 100 g
- Vynikající zdroj vysoce kvalitních bílkovin
- Nízká sytost kvůli nedostatku vlákniny a tuku
Nízkotučný tvaroh má glykemický index 30 (Nízký). Jedna šálek (225 g) přidá glykemickou zátěž 2.3.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení dle USDA, asistováno AI, kontrolováno člověkem) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Nízkotučný tvaroh
- Bylinkový tvarohGI 30 · GL 1 na 100 g herbed
- Laktózový tvaroh bez laktózyGI 30 · GL 1 na 100 g lactose free
- GI 30 · GL 1 na 100 g low fat
Nízkotučný tvaroh - Nízkotučný tvarohGI 30 · GL 1 na 100 g skyrim style
- GI 30 · GL 1 na 100 g skim
Odtučněný tvaroh - GI 30 · GL 1 na 100 g full fat
Plnotučný tvaroh - GI 30 · GL 1 na 100 g semi skimmed
Polotučný tvaroh
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Nízkotučný tvaroh je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polévková lžíce | 14 g | 0.1 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 šálek | 225 g | 2.3 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 68 kcal |
| Sacharidy | 3.9 g |
| Cukry (celkem) | 3.9 g |
| Přirozené | 3.9 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bílkoviny | 12 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.1 g |
| Sodík | 40 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vynikající zdroj vysoce kvalitních bílkovin
- Nízká glykemická nálož a index
- Nízká sytost kvůli nedostatku vlákniny a tuku
- Možná inzulínová odezva u citlivých jedinců
Alergeny
Recepty s touto surovinou: Nízkotučný tvaroh
-
Nízkoglykemické pečené jablko s ořechovo-skořicovou náplní 45 min · 10 ingrediencí · střední -
Nízkoglykemická Rote Grütze s tvarohem 20 min · 8 ingrediencí · střední -
Nízký-GI syrníky s mandlovou moukou a borůvkami 20 min · 8 ingrediencí · střední -
Roggenbrot s uzeným lososem a bylinkovým tvarohem 10 min · 10 ingrediencí · snadné
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Nízkotučný tvaroh?
Nízkotučný tvaroh má glykemický index 30 (Nízký). Jedna šálek (225 g) má glykemickou zátěž 2.3; na 100 g je glykemická zátěž 1.
Je Nízkotučný tvaroh vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Nízkotučný tvaroh má nízký glykemický index (30), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Nízkotučný tvaroh má nejnižší glykemickou zátěž?
Nízkotučný tvaroh má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Nízkotučný tvaroh v této databázi (1 na 100 g).
Zkontrolujte Nízkotučný tvaroh v aplikaci Logi, s vaší porcí.
