Kozí kefír
Nízký GI
GL 2.1 na typická šálek (150 g) · GL 1.4 na 100 g
- Nízká glykemická zátěž
- Obsahuje nasycené tuky
Kozí kefír má glykemický index 30 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 2.1.
Aktualizováno 12. 11. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Kozí kefír je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 60 kcal |
| Sacharidy | 4.5 g |
| Cukry (celkem) | 4.5 g |
| Přirozené | 4.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bílkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 3.2 g |
| Nasycené | 2.1 g |
| Nenasycené | 1.1 g |
| Sodík | 40 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízká glykemická zátěž
- Minimální zpracování
- Střední obsah bílkovin
- Obsahuje nasycené tuky
- Neobsahuje vlákninu
- Obsahuje přírodní cukry
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Kozí kefír?
Kozí kefír má glykemický index 30 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 2.1; na 100 g je glykemická zátěž 1.4.
Je Kozí kefír vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Kozí kefír má nízký glykemický index (30), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Kozí kefír ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Kozí kefír má glykemickou zátěž 1.4 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Kozí kefír v aplikaci Logi, s vaší porcí.
