Mléčné výrobky
730 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
laktózový jogurt bez laktózy Nízký GI 43 GL 2 / 100 g 7/10 laktózový nápoj z nízkotučného mléka Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 latte z plnotučného mléka Nízký GI 39 GL 2 / 100 g 5/10 
Lehká jogurtovo-hořčičná omáčka Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
neslazený řecký jogurt s čerstvými plátky broskve Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Neslazený řecký jogurt s nepraženými kakaovými boby Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Nízkotučný řecký jogurt s čerstvými bylinkami, citronovou šťávou a pepřem Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Oikos Čokoládový Proteinový Nápoj Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Ořechové máslo a řecký jogurt dip Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 7.5/10 pečený tvaroh Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Petit Suisse 0% Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 plnotučný jogurt Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
podmáslí Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 podmáslí 1% tuku Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Přírodní jogurt s kořením Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Přírodní jogurt s kousky čerstvého kokosu Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Přírodní pitelný skyr Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Přírodní skyr s chia nebo slunečnicovými semínky Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Přírodní syrovátkový protein Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Probiotika Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 proteinový jogurtový nápoj jahoda Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Proteinový nápoj Fairlife Core Power Vanilla Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Proteinový prášek z řeckého jogurtu Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
řecký jogurt s křenem Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Řecký jogurt s lesním ovocem a chia semínky Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Řecký jogurt s náplní z bobulového ovoce (se stevií) Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Řecký jogurt s přírodním arašídovým máslem a mražený Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Řecký jogurt se šafránem, vlašskými ořechy a čerstvým ovocem Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Řecký jogurt se semínky chia Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Řecký jogurtový obal Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Ricottový sýr Nízký GI 27 GL 2 / 100 g 6/10 smažený tvaroh Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Směs obyčejného řeckého jogurtu a pyré z rajčat, ochucená bylinkami Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Směs řeckého jogurtu a sriracha omáčky Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Smetanovo-cibulová omáčka Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 vaječné muffiny se špenátem Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Vanilkový vysokoproteinový jogurt bez tuku Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Vysokoproteinový pudink Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Vysokoproteinový tvaroh s vlašskými ořechy a skořicí Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Zmrzlinový jogurt Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Syrovátkový proteinový prášek Nízký GI 30 GL 2.1 / 100 g 6/10 
Stracciatella proteinový nápoj Nízký GI 40 GL 2.2 / 100 g 5/10 
Bezlaktózové nízkotučné kravské mléko Nízký GI 46 GL 2.2 / 100 g 6/10 Čokoládové nízkotučné ultrafiltrované mléko 2 % Nízký GI 35 GL 2.3 / 100 g 4/10 Milbona proteinový pudink (vanilka) Nízký GI 35 GL 2.3 / 100 g 5/10 Ricotta s vanilkovým proteinem Nízký GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Skyr s pistáciemi Nízký GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
Čokoládový proteinový pudink Nízký GI 35 GL 2.5 / 100 g 6.5/10 
proteinový pudink Nízký GI 35 GL 2.5 / 100 g 5/10 
Jogurt 2% tuku Nízký GI 36 GL 2.5 / 100 g 7/10 Kokosový skyr Nízký GI 40 GL 2.6 / 100 g 6/10 Nízkotučný nebo polotučný tvaroh s jahodami bez cukru Nízký GI 40 GL 2.6 / 100 g 8/10 Pulisseri Nízký GI 35 GL 2.6 / 100 g 7.2/10 
Polotučná smetana bez tuku Nízký GI 30 GL 2.7 / 100 g 4/10 
Nízkotučný jogurt Nízký GI 36 GL 2.8 / 100 g 8/10 Brooklea proteinová pěna Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 Brooklea Proteinový jogurt broskev a marakuja Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Broskvový skyr Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Čerstvý ricottový sýr šlehaný s domácím ovocným pyré (bez přidaného cukru) Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 cibulový dip Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Jogurtová pěna s čerstvým ovocem Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Jogurtový jahodový dezert Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Jogurtový krém s přírodním ovocným pyré Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Kondenzované mléko Nízký GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 
Máslový paneer Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 mléčná omáčka Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 Mražený řecký jogurt s čerstvými borůvkami nebo malinami Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Neslazené kondenzované mléko Nízký GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 
neslazený kefír s čerstvě nasekanými třešněmi Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Nízkotučný bílý jogurt s chia semínky a kousky třešní Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Nízkotučný tvaroh smíchaný s rozmačkaným ovocem Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 nízkotučný vanilkový tvaroh Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Pitný jogurt Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 polotučný jogurtový nápoj Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Proteinový shake s jahodami a smetanou Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Řecký jogurt s chilli, limetkou a medem Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Řecký jogurt s granátovým jablkem Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 řecký jogurtový nápoj Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Syrovátkový proteinový koncentrát z mléka krav krmených trávou Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 
Sýrový prášek Nízký GI 15 GL 3 / 100 g 3/10 Tvarohové lívance z mandlové mouky Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Tvarohové těsto s ovocným pyré Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Vanilkový sušenkový pudink Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Vegansk jahodový skyr Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 vysokoproteinový banánový jogurt Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Blok amerického sýra Nízký GI 45 GL 3.1 / 100 g 3/10 pitný jogurt Nízký GI 35 GL 3.3 / 100 g 5/10 
Klasická bešamelová omáčka Nízký GI 50 GL 3.5 / 100 g 5.5/10 Yakult Light Nízký GI 46 GL 3.5 / 100 g 3/10 Actimel Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 
Bílý řecký jogurt s jablky dušenými na skořici Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Borůvkový jogurt Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Hruška s přírodním jogurtem Nízký GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 Jahodové podmáslí Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 jahodový kefír Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 4.5/10 
Jogurtové kari Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 jogurtový krém Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Ovesný jogurt Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Přírodní jogurt s čerstvým ovocem a ořechy Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Přírodní skyr s kousky čerstvého manga Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
