Nízkotučný jogurt
Nízký GI
GL 4.9 na šálek (245 g) · GL 2 na 100 g
- Nízký glykemický index a zátěž
- Postrádá vlákninu
Nízkotučný jogurt má glykemický index 35, nižší než běžný Bílý jogurt (36). Jedna šálek (245 g) přidá glykemickou zátěž 4.9.
Aktualizováno 8. 11. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Formy Bílý jogurt
- GI 36 · GL 2 na 100 g
Bílý jogurt - GI 15 · GL 1 na 100 g avocadodip
Avokádový a jogurtový dip (guacamole styl) - GI 35 · GL 1 na 100 g značka: fageskim
Fage jogurt 0% tuku - GI 25 · GL 1 na 100 g vegan
fermentovaný rostlinný nápoj - GI 27 · GL 1 na 100 g semi skimmed
Jogurt 2% tuku - GI 15 · GL 1 na 100 g vanillasugar free
Jogurt s přírodní vanilkou a erytritolem - GI 35 · GL 1 na 100 g high protein
Jogurt s vysokým obsahem bílkovin - +32 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Nízkotučný jogurt je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polévková lžíce | 15 g | 0.3 |
| 1 container | 170 g | 3.4 |
| 1 šálek | 245 g | 4.9 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 55 kcal |
| Sacharidy | 7 g |
| Cukry (celkem) | 7 g |
| Přirozené | 7 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bílkoviny | 5.5 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.1 g |
| Sodík | 50 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký glykemický index a zátěž
- Bez přidaných cukrů
- Vysoký obsah bílkovin, nízký obsah kalorií
- Postrádá vlákninu
- Nízká rozmanitost mikronutrientů
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Nízkotučný jogurt?
Nízkotučný jogurt má glykemický index 35 (Nízký). Jedna šálek (245 g) má glykemickou zátěž 4.9; na 100 g je glykemická zátěž 2.
Je Nízkotučný jogurt vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Nízkotučný jogurt má nízký glykemický index (35), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Bílý jogurt má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Bílý jogurt v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Avokádový a jogurtový dip (guacamole styl) (1 na 100 g).
Zkontrolujte Nízkotučný jogurt v aplikaci Logi, s vaší porcí.
