Mléčné výrobky
858 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Milbona proteinový pudink (vanilka) Nízký GI 35 GL 2.3 / 100 g 5/10 
Mléčný výrobek Nízký GI 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 
Mléko Nízký GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Pára vařené mléko Nízký GI 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 
Pasírované mléko Nízký GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 Ricotta s vanilkovým proteinem Nízký GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Skyr s pistáciemi Nízký GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
Čokoládový proteinový pudink Nízký GI 35 GL 2.5 / 100 g 6.5/10 
proteinový pudink Nízký GI 35 GL 2.5 / 100 g 5/10 Kokosový skyr Nízký GI 40 GL 2.6 / 100 g 6/10 Nízkotučný nebo polotučný tvaroh s jahodami bez cukru Nízký GI 40 GL 2.6 / 100 g 8/10 Brooklea proteinová pěna Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 Brooklea Proteinový jogurt broskev a marakuja Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 broskvový skyr Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Broskvový skyr Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Čerstvý ricottový sýr šlehaný s domácím ovocným pyré (bez přidaného cukru) Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 cibulový dip Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Jogurtová pěna s čerstvým ovocem Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Jogurtový jahodový dezert Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Jogurtový krém s přírodním ovocným pyré Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Kondenzované mléko Nízký GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 
Máslový paneer Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Mražený řecký jogurt s čerstvými borůvkami nebo malinami Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Neslazené kondenzované mléko Nízký GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 
neslazený kefír s čerstvě nasekanými třešněmi Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Nízkotučný bílý jogurt s chia semínky a kousky třešní Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Nízkotučný tvaroh smíchaný s rozmačkaným ovocem Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 nízkotučný vanilkový tvaroh Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Pitný jogurt Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Polotučná smetana bez tuku Nízký GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 polotučný jogurtový nápoj Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Probiotický jogurt Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Proteinový shake s jahodami a smetanou Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Řecký jogurt s chilli, limetkou a medem Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Řecký jogurt s granátovým jablkem Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Siggi's jahodovo-acai jogurt se sníženým obsahem tuku - proteinový Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 Tvarohové lívance z mandlové mouky Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Tvarohové těsto s ovocným pyré Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Vanilkový sušenkový pudink Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Vegansk jahodový skyr Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 vysokoproteinový jahodový sýr Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 pitný jogurt Nízký GI 35 GL 3.3 / 100 g 5/10 
Klasická bešamelová omáčka Nízký GI 50 GL 3.5 / 100 g 5.5/10 Yakult Light Nízký GI 46 GL 3.5 / 100 g 3/10 
Bílý řecký jogurt s jablky dušenými na skořici Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Borůvkový jogurt Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Hruška s přírodním jogurtem Nízký GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 Jahodové podmáslí Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 jahodový kefír Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 4.5/10 
Jogurtové kari Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Ovesný jogurt Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Přírodní jogurt s čerstvým ovocem a ořechy Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Přírodní skyr s kousky čerstvého manga Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Řecký jogurt a čerstvý pomerančový dezert Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Skyr s příchutí tiramisu Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
syrovátkový protein s kokosem a kakaem Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 tvaroh s lesním ovocem Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Tvaroh s mangem a mučenkou Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Activia jogurt se sušenými švestkami Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 Activia jogurtový nápoj broskev-ananas Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Citronový jogurt Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 jogurtové smoothie Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Karamelový skyr Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 Laktózový jogurtový nápoj s ovocem Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Lassi Nízký GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Pomerančový zmrzlinový jogurt Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Práškový tvaroh Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Přírodní jogurt s lesním ovocem a ovesnými vločkami Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 proteinový prášek Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 
Řecký jogurt s medem a mořskou solí Nízký GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
Skyr mango maracuja Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Šlehačka Nízký GI 39 GL 5 / 100 g 4/10 smažený camembert Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 3/10 sýrová polévka Střední GI 65 GL 5 / 100 g 2/10 
Vanilkový syrovátkový protein Střední GI 60 GL 5 / 100 g 7/10 
Vysokoproteinový dezert mango maracuja Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 Yaourt au citron Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
Broskvový jogurt Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 Citronový tvaroh jemný Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 jahodový mléčný nápoj Nízký GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Japonská omeleta Střední GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 jemný malinový smetanový jogurt Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Oikos jogurt s příchutí limetky Nízký GI 50 GL 6 / 100 g 4/10 ovocný jogurt s kousky ovoce Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 pečený pudink Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 Ricottové kuličky s citronem Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Sýrová krusta s bylinkami Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
Vanilkový jogurt Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Homogenizovaný sýr s broskví Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 4.5/10 
jahodový krém Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 jogurt typu Dutchie Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Medový řecký jogurt Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 5.5/10 Oikos jogurt s lesním ovocem Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Ricottový sýr Střední GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Stracciatella jogurt Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Stracciatella tvaroh Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 Yogur natural azucarado Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Ovocný tvaroh Střední GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 
Rýžový pudink s vysokým obsahem bílkovin Střední GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 smažený camembert Nízký GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
