Mléčné výrobky
730 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Řecký jogurt a čerstvý pomerančový dezert Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Skyr s příchutí tiramisu Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
syrovátkový protein s kokosem a kakaem Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 tvaroh s lesním ovocem Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Tvaroh s mangem a mučenkou Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 vysokoproteinový banánovo-lískooříškový jogurt Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Sušená smetana Nízký GI 30 GL 4 / 100 g 2.5/10 nízkotučná zakysaná smetana Nízký GI 30 GL 4.7 / 100 g 6/10 Activia jogurtový nápoj broskev-ananas Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 jogurtové smoothie Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Karamelový skyr Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 Laktózový jogurtový nápoj s ovocem Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Lassi Nízký GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Pomerančový zmrzlinový jogurt Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Přírodní jogurt s lesním ovocem a ovesnými vločkami Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 proteinový prášek Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 
Řecký jogurt s medem a mořskou solí Nízký GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
Skyr mango maracuja Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Šlehačka Nízký GI 39 GL 5 / 100 g 4/10 smažený camembert Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 3/10 sýrová polévka Střední GI 65 GL 5 / 100 g 2/10 
Vanilkový syrovátkový protein Střední GI 60 GL 5 / 100 g 7/10 
Vysokoproteinový dezert mango maracuja Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 Yaourt au citron Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
Broskvový jogurt Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 Citronový tvaroh jemný Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 jahodový mléčný nápoj Nízký GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Japonská omeleta Střední GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 pečený pudink Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 Ricottové kuličky s citronem Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Sýrová krusta s bylinkami Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
Vanilkový jogurt Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
ovocný jogurt s kousky ovoce Nízký GI 33 GL 6.2 / 100 g 5/10 
Práškový tvaroh Nízký GI 35 GL 6.3 / 100 g 6.5/10 
Homogenizovaný sýr s broskví Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 4.5/10 
jahodový krém Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Ricottový sýr Střední GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 Stracciatella tvaroh Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 Ovocný tvaroh Střední GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 
Rýžový pudink s vysokým obsahem bílkovin Střední GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 smažený camembert Nízký GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 smažený camembert Nízký GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
Sýrová náplň Nízký GI 45 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Vanilkový homogenizovaný sýr Střední GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Vanilkový krém Střední GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Vanilkový sýr Nízký GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 Vanilkový tvaroh Střední GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 syrnyky se špenátem a parmazánem Nízký GI 48 GL 8.6 / 100 g 5/10 cereálie s jogurtovou polevou Střední GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 Kokosový tvarohový krém Nízký GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 Krémový sýr s mandarinkami Nízký GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 
Stracciatella sýr Nízký GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
Sýrová hmota Nízký GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 čokoládovo-lískooříškový mléčný dezert Střední GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Mléčný dezert Střední GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 pizza s tvarohem Střední GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Sýrová karbanátka Střední GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 sýrová pěna Střední GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 sýrový doutník Nízký GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 tvarohový dezert Střední GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Tvarohový nákyp Střední GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Čokoládovo-lískooříškový tvarohový krém Střední GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Ricottové a ovesné palačinky Střední GI 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 Sýrové tyčinky v horkovzdušné fritéze Nízký GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 Hnědý sýr Nízký GI 35 GL 12 / 100 g 3/10 
Medová paprika se sýrem Střední GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Syrniki Střední GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Sýrová jednohubka plněná krémovým sýrem Střední GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 sýrové krokety Střední GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 
Tvarohové lívance Střední GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Milli krémový tvaroh s příchutí malinového cheesecake Střední GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 
Sýrová pomazánka s lesním ovocem Střední GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
sušené mléko Nízký GI 39 GL 15 / 100 g 4/10 
Francouzský vanilkový krém Střední GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Klasická smetana do kávy Střední GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Máta peprná mocha smetana Střední GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 Mozzarelové tyčinky Střední GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Ochucené smetany Střední GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 Šlehačka ve spreji Střední GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Mléčné sušiny Nízký GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 Gudbrandsdalsost Nízký GI 50 GL 18 / 100 g 3/10 řecký jogurtový bar se slaným karamelem Střední GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Sušený jogurt Nízký GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 
Směs na zpracovanou sýrovou omáčku Střední GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Odtučněné mléčné prášky Nízký GI 39 GL 20.3 / 100 g 4/10 
Sýrové koření v prášku Střední GI 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 Sušená smetana Střední GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
podmáslový prášek Nízký GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 
Bílé cheddar koření Střední GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 Slazené kondenzované mléko Střední GI 61 GL 33 / 100 g 2/10 
Slazené kondenzované mléko Střední GI 61 GL 33 / 100 g 1/10 
Demineralizovaná syrovátka v prášku Vysoký GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 Adygejský sýr Bez glykemického indexu — 7/10 
Alfredo omáčka Bez glykemického indexu — 3/10 
Almette sýr s křenem Bez glykemického indexu — 4.5/10 
Alternativa kokosového mléka Bez glykemického indexu — 7/10 
Appenzellerský sýr Bez glykemického indexu — 5/10 
Babybel sýr Bez glykemického indexu — 5/10 Bakteriální startovací kultura Bez glykemického indexu — 8/10 
Balkánský bílý sýr Bez glykemického indexu — 6/10 
