Citronový tvaroh jemný
Nízký GI
GL 6 na 100 g
- Střední glykemická nálož
- Vysoký obsah přidaného cukru
Citronový tvaroh jemný má glykemický index 45, vyšší než běžný Nízkotučný tvaroh (30).
Aktualizováno 10. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Nízkotučný tvaroh s černuchouGL 1 na 100 g Poskytuje lepší profil bílkovin a přidává vlákninu, která pomáhá dále snižovat glykemickou reakci po jídle.
- Nízkotučný nebo polotučný tvaroh s jahodami bez cukruGL 2.6 na 100 g Používá celé ovoce namísto zpracovaných cukrových přísad, čímž dodává antioxidanty a vlákninu, aniž by způsobovalo prudké zvýšení hladiny inzulínu.
Formy Nízkotučný tvaroh
- GI 30 · GL 1 na 100 g
Nízkotučný tvaroh - Bylinkový tvarohGI 30 · GL 1 na 100 g herbed
- Laktózový tvaroh bez laktózyGI 30 · GL 1 na 100 g lactose free
- GI 30 · GL 1 na 100 g low fat
Nízkotučný tvaroh - Nízkotučný tvarohGI 30 · GL 1 na 100 g skyrim style
- GI 30 · GL 1 na 100 g skim
Odtučněný tvaroh - GI 30 · GL 1 na 100 g full fat
Plnotučný tvaroh - +10 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Citronový tvaroh jemný je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 140 kcal |
| Sacharidy | 13 g |
| Cukry (celkem) | 12 g |
| Přirozené | 4 g |
| Přidané | 8 g |
| Vláknina | 0.2 g |
| Rozpustná | 0.08 g |
| Nerozpustná | 0.12 g |
| Bílkoviny | 6 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasycené | 4.5 g |
| Nenasycené | 2.5 g |
| Sodík | 45 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Střední glykemická nálož
- Obsahuje vápník a mléčné minerály
- Vysoký obsah přidaného cukru
- Nízký poměr bílkovin k sacharidům
- Zanedbatelný obsah vlákniny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Citronový tvaroh jemný?
Citronový tvaroh jemný má glykemický index 45 (Nízký) a glykemickou zátěž 6 na 100 g.
Je Citronový tvaroh jemný vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Citronový tvaroh jemný má nízký glykemický index (45), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Nízkotučný tvaroh má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Nízkotučný tvaroh v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Bylinkový tvaroh (1 na 100 g).
Zkontrolujte Citronový tvaroh jemný v aplikaci Logi, s vaší porcí.
