Japonská omeleta
Střední GI
GL 1.8 na typická plátek (30 g) · GL 6 na 100 g
- Střední obsah bílkovin
- Obsahuje přidané cukry
Japonská omeleta má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická plátek (30 g) přidá glykemickou zátěž 1.8.
Aktualizováno 12. 3. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Japonská omeleta je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 150 kcal |
| Sacharidy | 10 g |
| Cukry (celkem) | 7 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 5 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 8 g |
| Nasycené | 2.5 g |
| Nenasycené | 5 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Střední obsah bílkovin
- Nízký glykemický index
- Obsahuje nenasycené tuky
- Obsahuje přidané cukry
- Střední obsah sodíku
- Neobsahuje vlákninu
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Japonská omeleta?
Japonská omeleta má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická plátek (30 g) má glykemickou zátěž 1.8; na 100 g je glykemická zátěž 6.
Je Japonská omeleta vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Japonská omeleta má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Tofu míchané.
Jak Japonská omeleta ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Japonská omeleta má glykemickou zátěž 6 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Japonská omeleta v aplikaci Logi, s vaší porcí.
