Vanilkový tvaroh
Střední GI
GL 8 na 100 g
- Dobrý zdroj bílkovin
- Vysoký obsah přidaného cukru
Vanilkový tvaroh má glykemický index 55 (Střední).
Aktualizováno 3. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Eliminuje přidaný cukr, přičemž zachovává vanilkovou příchuť a zvyšuje obsah bílkovin.
Vanilkový jogurt s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem cukru - GL 1 na 100 g Skořice pomáhá zlepšovat citlivost na inzulín a tvaroh je méně zpracovaný a neobsahuje žádný cukr.
Nízkotučný tvaroh s chia semínky a skořicí - GL 1 na 100 g Bobulovité ovoce dodává vlákninu a antioxidanty, které stabilizují hladinu cukru v krvi.
Tvaroh s jogurtem
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Vanilkový tvaroh je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 120 kcal |
| Sacharidy | 15 g |
| Cukry (celkem) | 13 g |
| Přirozené | 3 g |
| Přidané | 10 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 3.5 g |
| Nasycené | 2.2 g |
| Nenasycené | 1.3 g |
| Sodík | 50 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Dobrý zdroj bílkovin
- Nízký obsah nasycených tuků
- Vysoký obsah přidaného cukru
- Neobsahuje vlákninu
- Možný prudký nárůst inzulínu
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Vanilkový tvaroh?
Vanilkový tvaroh má glykemický index 55 (Střední) a glykemickou zátěž 8 na 100 g.
Je Vanilkový tvaroh vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Vanilkový tvaroh má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Vanilkový jogurt s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem cukru.
Jak Vanilkový tvaroh ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Vanilkový tvaroh má glykemickou zátěž 8 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Vanilkový tvaroh v aplikaci Logi, s vaší porcí.
