Nízkotučný řecký jogurt s čerstvými bylinkami, citronovou šťávou a pepřem
Nízký GI
GL 3 na typická šálek (150 g) · GL 2 na 100 g
- Nízká glykemická nálož a index
- Obsahuje mléčné výrobky (nemusí vyhovovat všem)
Nízkotučný řecký jogurt s čerstvými bylinkami, citronovou šťávou a pepřem má glykemický index 35, vyšší než běžný Řecký jogurt (11). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 3.
Aktualizováno 15. 3. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Sójový jogurt neobsahuje mléčné výrobky, má nízký obsah nasycených tuků a poskytuje rostlinné bílkoviny.
Sójová jogurtová alternativa (plain, neslazená) - GL 1 na 100 g Řecký jogurt má vyšší obsah bílkovin a lněná semínka dodávají vlákninu a zdravé omega-3 tuky.
Neslazená řecká jogurtová směs s mletým lněným semínkem - GL 1 na 100 g Kefír je bohatý na probiotika, zatímco avokádo dodává vlákninu a zdravé tuky, díky čemuž je prospěšnější při inzulínové rezistenci.
Okurkový salát s kefírem
Formy Řecký jogurt
- GI 11 · GL 1 na 100 g
Řecký jogurt - GI 11 · GL 0.4 na 100 g lactose free
Bezlaktózový řecký jogurt (ceděný, nízkotučný, s probiotiky) - Řecký jogurt (bílý, odtučněný)GI 11 · GL 0.4 na 100 g thinned with water
- GI 20 · GL 1 na 100 g sugar free
Hustý, krémový jogurt oslazený stévií - GI 20 · GL 1 na 100 g chocolate
Kakaový prášek a obyčejný řecký jogurt kombinace - GI 15 · GL 1 na 100 g basil pesto
Lehčí pesto s řeckým jogurtem - GI 35 · GL 1 na 100 g scallion dip
Nízkotučný řecký jogurt s bylinkovým dipem - +29 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Nízkotučný řecký jogurt s čerstvými bylinkami, citronovou šťávou a pepřem je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 55 kcal |
| Sacharidy | 4.5 g |
| Cukry (celkem) | 3.5 g |
| Přirozené | 3.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 0.5 g |
| Rozpustná | 0.2 g |
| Nerozpustná | 0.3 g |
| Bílkoviny | 8.5 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.1 g |
| Sodík | 45 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízká glykemická nálož a index
- Vysoký obsah bílkovin, nízký obsah tuku
- Bez přidaného cukru
- Obsahuje mléčné výrobky (nemusí vyhovovat všem)
- Nízký obsah vlákniny
- Obsahuje sodík
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Nízkotučný řecký jogurt s čerstvými bylinkami, citronovou šťávou a pepřem?
Nízkotučný řecký jogurt s čerstvými bylinkami, citronovou šťávou a pepřem má glykemický index 35 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 3; na 100 g je glykemická zátěž 2.
Je Nízkotučný řecký jogurt s čerstvými bylinkami, citronovou šťávou a pepřem vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Nízkotučný řecký jogurt s čerstvými bylinkami, citronovou šťávou a pepřem má nízký glykemický index (35), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Řecký jogurt má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Řecký jogurt v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Bezlaktózový řecký jogurt (ceděný, nízkotučný, s probiotiky) (0.4 na 100 g).
Zkontrolujte Nízkotučný řecký jogurt s čerstvými bylinkami, citronovou šťávou a pepřem v aplikaci Logi, s vaší porcí.
