Přírodní jogurt s čerstvým ovocem a ořechy
Nízký GI
GL 9.8 na šálek (245 g) · GL 4 na 100 g
- Nízká glykemická nálož a index
- Střední celkový obsah cukru z ovoce
Přírodní jogurt s čerstvým ovocem a ořechy má glykemický index 35 (Nízký). Jedna šálek (245 g) přidá glykemickou zátěž 9.8.
Aktualizováno 3. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Vyšší obsah bílkovin a vlákniny výrazně zlepšuje stabilitu hladiny cukru v krvi ve srovnání se standardním přírodním jogurtem.
Řecký jogurt s lesním ovocem a chia semínky - Vysokoproteinový tvaroh s mletým lněným semínkem a cejlonskou skořicíGL 1 na 100 g Tvaroh obsahuje více bílkovin na gram a skořice pomáhá dále zlepšovat inzulínovou odezvu.
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Přírodní jogurt s čerstvým ovocem a ořechy je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polévková lžíce | 15 g | 0.6 |
| 1 container | 170 g | 6.8 |
| 1 šálek | 245 g | 9.8 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 95 kcal |
| Sacharidy | 10 g |
| Cukry (celkem) | 7 g |
| Přirozené | 7 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bílkoviny | 4.5 g |
| Tuky | 4 g |
| Nasycené | 1.5 g |
| Nenasycené | 2.5 g |
| Sodík | 45 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízká glykemická nálož a index
- Minimální úroveň zpracování
- Dobrá rovnováha bílkovin a zdravých tuků
- Střední celkový obsah cukru z ovoce
- Nízká hustota vlákniny v poměru k sacharidům
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Přírodní jogurt s čerstvým ovocem a ořechy?
Přírodní jogurt s čerstvým ovocem a ořechy má glykemický index 35 (Nízký). Jedna šálek (245 g) má glykemickou zátěž 9.8; na 100 g je glykemická zátěž 4.
Je Přírodní jogurt s čerstvým ovocem a ořechy vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Přírodní jogurt s čerstvým ovocem a ořechy má nízký glykemický index (35), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Přírodní jogurt s čerstvým ovocem a ořechy ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Přírodní jogurt s čerstvým ovocem a ořechy má glykemickou zátěž 4 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Přírodní jogurt s čerstvým ovocem a ořechy v aplikaci Logi, s vaší porcí.
