Ovesný jogurt
Nízký GI
GL 6 na typická šálek (150 g) · GL 4 na 100 g
- Nízká glykemická nálož
- Nízký obsah bílkovin
Ovesný jogurt má glykemický index 40 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 6.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Výrazně vyšší obsah bílkovin pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi a zlepšuje pocit sytosti ve srovnání s alternativami na bázi ovsa.
Proteinový prášek z řeckého jogurtu - GL 1 na 100 g Nabízí mnohem lepší poměr bílkovin a sacharidů, což je zásadní pro řízení inzulínové odezvy.
Sójová jogurtová alternativa (plain, neslazená)
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Ovesný jogurt je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 65 kcal |
| Sacharidy | 10 g |
| Cukry (celkem) | 3.5 g |
| Přirozené | 1.5 g |
| Přidané | 2 g |
| Vláknina | 1 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.7 g |
| Bílkoviny | 1.5 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.2 g |
| Nenasycené | 2.3 g |
| Sodík | 40 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízká glykemická nálož
- Nízký obsah nasycených tuků
- Minimální úroveň zpracování
- Nízký obsah bílkovin
- Vysoký poměr sacharidů k bílkovinám
- Obsahuje přidané cukry
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Ovesný jogurt?
Ovesný jogurt má glykemický index 40 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 6; na 100 g je glykemická zátěž 4.
Je Ovesný jogurt vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Ovesný jogurt má nízký glykemický index (40), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Ovesný jogurt ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Ovesný jogurt má glykemickou zátěž 4 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Ovesný jogurt v aplikaci Logi, s vaší porcí.
