Plnotučný tvaroh
Nízký GI
GL 2 na šálek (225 g) · GL 0.9 na 100 g
- Velmi nízká glykemická zátěž
- Vysoký obsah nasycených tuků
Plnotučný tvaroh má glykemický index 30, vyšší než běžný tvaroh (27). Jedna šálek (225 g) přidá glykemickou zátěž 2.
Aktualizováno 3. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy tvaroh
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Plnotučný tvaroh je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polévková lžíce | 14 g | 0.1 |
| 1 serving | 170 g | 1.5 |
| 1 šálek | 225 g | 2 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 165 kcal |
| Sacharidy | 3 g |
| Cukry (celkem) | 3 g |
| Přirozené | 3 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bílkoviny | 16.5 g |
| Tuky | 9.5 g |
| Nasycené | 6.33 g |
| Nenasycené | 3.17 g |
| Sodík | 40 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízká glykemická zátěž
- Dobrý zdroj bílkovin
- Vysoký obsah nasycených tuků
- Neobsahuje vlákninu
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Plnotučný tvaroh?
Plnotučný tvaroh má glykemický index 30 (Nízký). Jedna šálek (225 g) má glykemickou zátěž 2; na 100 g je glykemická zátěž 0.9.
Je Plnotučný tvaroh vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Plnotučný tvaroh má nízký glykemický index (30), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma tvaroh má nejnižší glykemickou zátěž?
Plnotučný tvaroh má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem tvaroh v této databázi (0.9 na 100 g).
Zkontrolujte Plnotučný tvaroh v aplikaci Logi, s vaší porcí.
