Celé žito

GI 34 · NízkýGL 28.5 / šálek8/10

Nízký GI

34 GI

GL 28.5 na typická šálek (150 g) · GL 19 na 100 g

Logi skóre 8/10

Celé žito má glykemický index 34 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 28.5.

Aktualizováno 3. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu

Logi · Správa inzulínové rezistence

Celé žito je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.

259

Kalorie

55.8 g

Sacharidy

9 g

Bílkoviny

1.6 g

Tuky

na 100g

35%

Mírný

Proč toto skóre?

Obsahuje: lepek

Jaký je glykemický index Celé žito?

Celé žito má glykemický index 34 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 28.5; na 100 g je glykemická zátěž 19.

Je Celé žito vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?

Celé žito má nízký glykemický index (34), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.

Která forma Celé žito má nejnižší glykemickou zátěž?

Celé žito má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Celé žito v této databázi (19 na 100 g).

Zkontrolujte Celé žito v aplikaci Logi, s vaší porcí.