Naklíčené žito
GI 35 · NízkýGL 25 / 100 g8/10
Nízký GI
35 GI
GL 25 na 100 g
Logi skóre 8/10
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední glykemická zátěž
Naklíčené žito má glykemický index 35, vyšší než běžný Celé žito (34).
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Cauliflower rice offers a massive reduction in glycemic load (from 25 to 1) and a much lower GI, making it an excellent low-carb alternative for blood sugar stability.
jemně nasekaný květák (květáková rýže) - GL 1 na 100 g Black soybeans provide a significant improvement in glycemic impact with a very low GL of 1 and GI of 15, while adding high-quality plant protein and fiber.
Černé sójové boby
Formy Celé žito
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Naklíčené žito je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
340
Kalorie
70 g
Sacharidy
10 g
Bílkoviny
2 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Sacharidy | 70 g |
| Cukry (celkem) | 1.5 g |
| Přirozené | 1.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 12 g |
| Rozpustná | 3.6 g |
| Nerozpustná | 8.4 g |
| Bílkoviny | 10 g |
| Tuky | 2 g |
| Nasycené | 0.3 g |
| Nenasycené | 1.7 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
15%
Minimální
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízký glykemický index
- Bohaté na mikroživiny
- Střední glykemická zátěž
- Obsahuje lepek
- Nevhodné pro celiaky
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Naklíčené žito?
Naklíčené žito má glykemický index 35 (Nízký) a glykemickou zátěž 25 na 100 g.
Je Naklíčené žito vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Naklíčené žito má nízký glykemický index (35), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Celé žito má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Celé žito v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Celé žito (19 na 100 g).
Zkontrolujte Naklíčené žito v aplikaci Logi, s vaší porcí.
