Vlákninové vafle
Nízký GI
GL 18 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Zpracovaná potravina
Vlákninové vafle má glykemický index 50, nižší než běžný Vafle (76).
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Muffin s vejcem, špenátem a fetouGL 1 na 100 g Tento slaný vaječný muffin představuje alternativu s vysokým obsahem bílkovin a výrazně nižší glykemickou náloží (GL) 1 oproti GL 18 u vafle, což podporuje mnohem lepší stabilitu hladiny cukru v krvi.
- Domácí lněný muffinGL 1.5 na 100 g Tento lněný muffin nabízí podobnou texturu jako vafle, ale s mnohem nižší glykemickou náloží (GL) 1, čímž předchází prudkému nárůstu glukózy spojenému s původní volbou.
- GL 1 na 100 g Tvaroh je snídaňová volba bohatá na bílkoviny s nízkým glykemickým indexem, která pomáhá tlumit glukózovou reakci ve srovnání s vaflí na bázi obilovin.
tvaroh
Formy Vafle
- GI 76 · GL 27 na 100 g
Vafle - Celozrnné ovesné proteinové vafleGI 50 · GL 13 na 100 g oat protein
- GI 50 · GL 18 na 100 g whole
Celozrnná vafle - GI 65 · GL 21 na 100 g chocolatehigh protein
Vafle s čokoládovými kousky - vafle z čokolády bez cukruGI 45 · GL 21.6 na 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 na 100 g belgian
Belgická vafle - GI 76 · GL 27 na 100 g značka: eggos
Eggo vafle - +2 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Vlákninové vafle je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 220 kcal |
| Sacharidy | 35 g |
| Cukry (celkem) | 4 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 2 g |
| Vláknina | 8 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 5.6 g |
| Bílkoviny | 7 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasycené | 1.2 g |
| Nenasycené | 4.8 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední obsah bílkovin
- Nižší glykemický index než běžné vafle
- Zpracovaná potravina
- Obsahuje přidané cukry
- Střední obsah sodíku
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Vlákninové vafle?
Vlákninové vafle má glykemický index 50 (Nízký) a glykemickou zátěž 18 na 100 g.
Je Vlákninové vafle vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Vlákninové vafle má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Vafle má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Vafle v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Celozrnné ovesné proteinové vafle (13 na 100 g).
Zkontrolujte Vlákninové vafle v aplikaci Logi, s vaší porcí.
