Belgická vafle
Vysoký GI
GL 32.4 na typická kus (120 g) · GL 27 na 100 g
- Střední obsah bílkovin
- Velmi vysoký glykemický index a zátěž
Belgická vafle má glykemický index 76, stejný jako běžný Vafle (76). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 32.4.
Aktualizováno 16. 1. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 18 na 100 g Lower glycemic load and higher fiber slow glucose absorption, reducing blood sugar spikes.
Celozrnná vafle - GL 16 na 100 g Oats offer more soluble fiber, supporting better blood sugar control for insulin resistance.
Ovesná a banánová palačinka (bez přidaného cukru) - GL 2 na 100 g This option is low in glycemic load and provides protein, fiber, and healthy fats for improved blood sugar management.
Řecký jogurt s lesním ovocem a chia semínky
Formy Vafle
- GI 76 · GL 27 na 100 g
Vafle - Celozrnné ovesné proteinové vafleGI 50 · GL 13 na 100 g oat protein
- GI 50 · GL 18 na 100 g whole Celozrnná vafle
- Vlákninové vafleGI 50 · GL 18 na 100 g fiber
- GI 65 · GL 21 na 100 g chocolatehigh protein
Vafle s čokoládovými kousky - vafle z čokolády bez cukruGI 45 · GL 21.6 na 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 na 100 g značka: eggos
Eggo vafle - +2 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Belgická vafle je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 290 kcal |
| Sacharidy | 36 g |
| Cukry (celkem) | 10 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 8 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bílkoviny | 6 g |
| Tuky | 13 g |
| Nasycené | 6 g |
| Nenasycené | 5 g |
| Sodík | 430 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Střední obsah bílkovin
- Obsahuje trochu vlákniny
- Velmi vysoký glykemický index a zátěž
- Vysoký obsah přidaného cukru
- Vysoký obsah sodíku a nasycených tuků
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Belgická vafle?
Belgická vafle má glykemický index 76 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 32.4; na 100 g je glykemická zátěž 27.
Je Belgická vafle vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Belgická vafle má vysoký glykemický index (76) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Celozrnná vafle.
Která forma Vafle má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Vafle v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Celozrnné ovesné proteinové vafle (13 na 100 g).
Zkontrolujte Belgická vafle v aplikaci Logi, s vaší porcí.
