Vafle

GI 76 · VysokýGL 10.3 / kus3/10

Vysoký GI

76 GI

GL 10.3 na kus (38 g) · GL 27 na 100 g

Logi skóre 3/10

Zdroj bílkovin
Vysoká glykemická zátěž

Vafle má glykemický index 76 (Vysoký). Jedna kus (38 g) přidá glykemickou zátěž 10.3.

Zkontrolováno 7. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení dle USDA, asistováno AI, kontrolováno člověkem) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu

Místo toho

Pohankové palačinky
GL 11 na 100 g They have a lower glycemic index and more fiber, which positively affects glucose metabolism.
Celozrnný žitný chléb
GL 20 na 100 g It is characterized by a lower glycemic load and a higher fiber content than traditional wafers.

Formy Vafle

Logi · Správa inzulínové rezistence

Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami

Vafle je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.

Pokračovat na webu

Porce

Porce	Gramy	GL
1 frozen waffle	38 g	10.3
1 homemade waffle (4-inch diameter)	75 g	20.3

Nutriční hodnoty (na 100g)

290

Kalorie

35 g

Sacharidy

6 g

Bílkoviny

14 g

Tuky

na 100g

Kalorie	290 kcal
Sacharidy	35 g
Cukry (celkem)	9 g
Přirozené	2 g
Přidané	7 g
Vláknina	1.2 g
Rozpustná	0.4 g
Nerozpustná	0.8 g
Bílkoviny	6 g
Tuky	14 g
Nasycené	4 g
Nenasycené	8 g
Sodík	480 mg

Stupeň zpracování

85%

Vysoce zpracovaný

Proč toto skóre?

Zdroj bílkovin
Nízký obsah vody
Vysoká glykemická zátěž
Vysoký obsah přidaného cukru
Nízký obsah vlákniny

Alergeny

Obsahuje: lepekvejcemléko

Může obsahovat: sójaskořápkové plody

Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach

Nejčastěji kladené otázky

Jaký je glykemický index Vafle?

Vafle má glykemický index 76 (Vysoký). Jedna kus (38 g) má glykemickou zátěž 10.3; na 100 g je glykemická zátěž 27.

Je Vafle vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?

Vafle má vysoký glykemický index (76) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Pohankové palačinky.

Která forma Vafle má nejnižší glykemickou zátěž?

Mezi formami Vafle v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Celozrnné ovesné proteinové vafle (13 na 100 g).

Zkontrolujte Vafle v aplikaci Logi, s vaší porcí.