Eggo vafle
Vysoký GI
GL 32.4 na typická kus (120 g) · GL 27 na 100 g
- Pohodlná snídaně
- Vysoký glykemický index a zátěž
Eggo vafle má glykemický index 76, stejný jako běžný Vafle (76). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 32.4.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Tato varianta nabízí podobný zážitek jako vafle, ale s výrazně nižším GI (15 oproti 76) a GL (1 oproti 27), což vede k mnohem stabilnější hladině cukru v krvi.
Vafle z mandlové mouky a vaječného bílku - GL 1 na 100 g Tato snídaně představuje alternativu s vysokým obsahem bílkovin, která má mnohem nižší glykemický dopad (GL 1 oproti 27) ve srovnání s tradičními vaflemi.
Tvarohová a vaječná palačinka - Muffin s vejcem, špenátem a fetouGL 1 na 100 g Jedná se o nutričně bohatou snídani s nízkým glykemickým indexem (GI 10, GL 1), která nahrazuje rafinované sacharidy bílkovinami a zdravými tuky, čímž zabraňuje výkyvům hladiny glukózy.
Formy Vafle
- GI 76 · GL 27 na 100 g
Vafle - Celozrnné ovesné proteinové vafleGI 50 · GL 13 na 100 g oat protein
- GI 50 · GL 18 na 100 g whole
Celozrnná vafle - Vlákninové vafleGI 50 · GL 18 na 100 g fiber
- GI 65 · GL 21 na 100 g chocolatehigh protein
Vafle s čokoládovými kousky - vafle z čokolády bez cukruGI 45 · GL 21.6 na 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 na 100 g belgian
Belgická vafle - +2 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Eggo vafle je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Sacharidy | 35 g |
| Cukry (celkem) | 8 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 7 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bílkoviny | 5 g |
| Tuky | 11 g |
| Nasycené | 2 g |
| Nenasycené | 7 g |
| Sodík | 480 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Pohodlná snídaně
- Poskytuje nějaký protein
- Vysoký glykemický index a zátěž
- Obsahuje přidané cukry
- Ultrazpracované potraviny
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Eggo vafle?
Eggo vafle má glykemický index 76 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 32.4; na 100 g je glykemická zátěž 27.
Je Eggo vafle vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Eggo vafle má vysoký glykemický index (76) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Vafle z mandlové mouky a vaječného bílku.
Která forma Vafle má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Vafle v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Celozrnné ovesné proteinové vafle (13 na 100 g).
Zkontrolujte Eggo vafle v aplikaci Logi, s vaší porcí.
