Loupaný holubí hrách
Nízký GI
GL 27 na typická šálek (150 g) · GL 18 na 100 g
- Nízký glykemický index
- Střední glykemická zátěž
Loupaný holubí hrách má glykemický index 29 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 27.
Aktualizováno 3. 12. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 12.6 na 100 g They contain more fiber and have a lower glycemic load than toor dal, making them better for insulin resistance.
Zelená čočka - GL 17 na 100 g They have a lower glycemic index and higher fiber content, which helps with blood sugar control.
Černá cizrna - GL 5 na 100 g They offer a lower glycemic load and more antioxidants, supporting better glucose management than toor dal.
Celé mungo fazole
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Loupaný holubí hrách je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 343 kcal |
| Sacharidy | 62.7 g |
| Cukry (celkem) | 3.2 g |
| Přirozené | 3.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 15 g |
| Rozpustná | 4.5 g |
| Nerozpustná | 10.5 g |
| Bílkoviny | 22.3 g |
| Tuky | 1.7 g |
| Nasycené | 0.3 g |
| Nenasycené | 1.4 g |
| Sodík | 15 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký glykemický index
- Velmi vysoký obsah vlákniny
- Dobrý zdroj bílkovin
- Střední glykemická zátěž
- Středně vysoký obsah čistých sacharidů
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Loupaný holubí hrách?
Loupaný holubí hrách má glykemický index 29 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 27; na 100 g je glykemická zátěž 18.
Je Loupaný holubí hrách vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Loupaný holubí hrách má nízký glykemický index (29), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Loupaný holubí hrách ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Loupaný holubí hrách má glykemickou zátěž 18 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Loupaný holubí hrách v aplikaci Logi, s vaší porcí.
