Zelená čočka
Nízký GI
GL 9.1 na typická šálek (150 g) · GL 6 na 100 g
- Velmi nízký glykemický index a glykemická nálož
- Střední hustota sacharidů
Zelená čočka má glykemický index 30, nižší než běžný Čočka (32). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 9.1.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Čočka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Zelená čočka je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 116 kcal |
| Sacharidy | 20.13 g |
| Cukry (celkem) | 1.8 g |
| Přirozené | 1.8 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7.9 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 5.5 g |
| Bílkoviny | 9.02 g |
| Tuky | 0.38 g |
| Nasycené | 0.07 g |
| Nenasycené | 0.31 g |
| Sodík | 6 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízký glykemický index a glykemická nálož
- Vynikající zdroj rostlinných bílkovin a vlákniny
- Střední hustota sacharidů
- Vyžaduje důkladné namáčení/vaření pro minimalizaci antinutrientů
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Zelená čočka?
Zelená čočka má glykemický index 30 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 9.1; na 100 g je glykemická zátěž 6.
Je Zelená čočka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Zelená čočka má nízký glykemický index (30), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Čočka má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Čočka v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Červená čočka (5.2 na 100 g).
Zkontrolujte Zelená čočka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
