Naklíčená čočka
GI 21 · NízkýGL 4 / 100 g9/10
Nízký GI
21 GI
GL 4 na 100 g
Logi skóre 9/10
- Vysoký obsah vlákniny
- U citlivých jedinců může způsobovat zažívací potíže
Naklíčená čočka má glykemický index 21, stejný jako běžný Čočka (21).
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Čočka
- GI 21 · GL 12.6 na 100 g
Čočka - GI 20 · GL 1 na 100 g smoked
uzené tofu - GI 28 · GL 4 na 100 g stew
Čočka dušená se špenátem nebo kapustou, s minimem soli - GI 25 · GL 4 na 100 g dressing
Čočkový dresink - GI 22 · GL 4 na 100 g blacksprouted
Naklíčená černá čočka (vařená) - GI 21 · GL 4.2 na 100 g cooked
Vařená čočka - GI 28 · GL 5 na 100 g walnut crumbles
Alternativa mletého masa z čočky a vlašských ořechů - +15 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Naklíčená čočka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
106
Kalorie
18 g
Sacharidy
9 g
Bílkoviny
0.6 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 106 kcal |
| Sacharidy | 18 g |
| Cukry (celkem) | 1.8 g |
| Přirozené | 1.8 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7.5 g |
| Rozpustná | 2.3 g |
| Nerozpustná | 5.2 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 0.6 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.5 g |
| Sodík | 6 mg |
Stupeň zpracování
20%
Minimální
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízký glykemický index
- Bohatý zdroj rostlinných bílkovin
- U citlivých jedinců může způsobovat zažívací potíže
- Nízký obsah tuku
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Naklíčená čočka?
Naklíčená čočka má glykemický index 21 (Nízký) a glykemickou zátěž 4 na 100 g.
Je Naklíčená čočka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Naklíčená čočka má nízký glykemický index (21), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Čočka má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Čočka v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž uzené tofu (1 na 100 g).
Zkontrolujte Naklíčená čočka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
