Červená čočka
Nízký GI
GL 5.2 na šálek (99 g) · GL 5.2 na 100 g
- Vynikající zdroj rostlinných bílkovin
- Střední glykemická nálož na 100 g
Červená čočka má glykemický index 26, nižší než běžný Čočka (32). Jedna šálek (99 g) přidá glykemickou zátěž 5.2.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Čočka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Červená čočka je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 12 g | 0.6 |
| 1 portion (80 g) | 80 g | 4.2 |
| 1/2 cup | 99 g | 5.2 |
| 1 cup | 198 g | 10.3 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 118 kcal |
| Sacharidy | 20.05 g |
| Cukry (celkem) | 0.64 g |
| Přirozené | 0.6 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7.97 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 5.6 g |
| Bílkoviny | 8.76 g |
| Tuky | 0.78 g |
| Nasycené | 0.14 g |
| Nenasycené | 0.64 g |
| Sodík | 6 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vynikající zdroj rostlinných bílkovin
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízký glykemický index
- Střední glykemická nálož na 100 g
- Složení s vysokým obsahem škrobu
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s touto surovinou: Červená čočka
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Červená čočka?
Červená čočka má glykemický index 26 (Nízký). Jedna šálek (99 g) má glykemickou zátěž 5.2; na 100 g je glykemická zátěž 5.2.
Je Červená čočka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Červená čočka má nízký glykemický index (26), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Čočka má nejnižší glykemickou zátěž?
Červená čočka má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Čočka v této databázi (5.2 na 100 g).
Zkontrolujte Červená čočka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
