Mletá čočka
Nízký GI
GL 19.2 na šálek (100 g) · GL 19.2 na 100 g
- Vynikající zdroj rostlinných bílkovin
- Střední hustota sacharidů
Mletá čočka má glykemický index 32 (Nízký). Jedna šálek (100 g) přidá glykemickou zátěž 19.2.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Mletá čočka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 čajová lžička | 2 g | 0.4 |
| 1 polévková lžíce | 6 g | 1.2 |
| 1 šálek | 100 g | 19.2 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Sacharidy | 60 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 11 g |
| Rozpustná | 3.3 g |
| Nerozpustná | 7.7 g |
| Bílkoviny | 25 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasycené | 0.2 g |
| Nenasycené | 1.3 g |
| Sodík | 6 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vynikající zdroj rostlinných bílkovin
- Vysoký obsah vlákniny pro kontrolu glykémie
- Nízký glykemický index a glykemická nálož
- Střední hustota sacharidů
- Možnost zvýšení hladiny cukru v krvi při nadměrném zpracování/práškování
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Mletá čočka?
Mletá čočka má glykemický index 32 (Nízký). Jedna šálek (100 g) má glykemickou zátěž 19.2; na 100 g je glykemická zátěž 19.2.
Je Mletá čočka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Mletá čočka má nízký glykemický index (32), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Mletá čočka ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Mletá čočka má glykemickou zátěž 19.2 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Mletá čočka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
