Naklíčený celozrnný chléb
Nízký GI
GL 5.4 na kus (34 g) · GL 16 na 100 g
- Nízký glykemický index díky naklíčeným zrnům
- Střední glykemická nálož
Naklíčený celozrnný chléb má glykemický index 36 (Nízký). Jedna kus (34 g) přidá glykemickou zátěž 5.4.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení dle USDA, asistováno AI, kontrolováno člověkem) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Má výrazně méně sacharidů a mnohem nižší glykemickou nálož, takže je ideální pro zvládání inzulínové rezistence.
Mandlová mouka - GL 14 na 100 g Vysoký obsah zdravých tuků a vlákniny dále zpomaluje vstřebávání glukózy ve srovnání i s naklíčenými zrny.
lněný chléb - GL 17.1 na 100 g Má velmi nízký vliv na hladinu cukru v krvi a díky vysokému obsahu vlákniny poskytuje lepší pocit sytosti.
Kokosová mouka
Formy Naklíčený celozrnný chléb
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Naklíčený celozrnný chléb je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 34 g | 5.4 |
| 1 serving | 34 g | 5.4 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkem) | 4 g |
| Přirozené | 4 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bílkoviny | 11 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 2.5 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký glykemický index díky naklíčeným zrnům
- Dobrý zdroj vlákniny a bílkovin
- Minimální úroveň zpracování
- Střední glykemická nálož
- Vysoký obsah čistých sacharidů
- Obsahuje lepek, který může u některých jedinců vyvolat zánět
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Naklíčený celozrnný chléb?
Naklíčený celozrnný chléb má glykemický index 36 (Nízký). Jedna kus (34 g) má glykemickou zátěž 5.4; na 100 g je glykemická zátěž 16.
Je Naklíčený celozrnný chléb vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Naklíčený celozrnný chléb má nízký glykemický index (36), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Naklíčený celozrnný chléb má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Naklíčený celozrnný chléb v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž klíčený celozrnný chléb s nízkotučným ricottovým sýrem (14 na 100 g).
Zkontrolujte Naklíčený celozrnný chléb v aplikaci Logi, s vaší porcí.
