Naklíčený celozrnný chléb
Nízký GI
GL 6.1 na kus (34 g) · GL 18 na 100 g
- Nízký glykemický index díky naklíčeným zrnům
- Střední glykemická nálož
Naklíčený celozrnný chléb má glykemický index 53, nižší než běžný Bílý chléb (75). Jedna kus (34 g) přidá glykemickou zátěž 6.1.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #171850 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Bílý chléb
- GI 75 · GL 37.1 na 100 g
Bílý chléb - nízkosacharidový chlébGI 25 · GL 2 na 100 g low carb
- GI 53 · GL 19.1 na 100 g multigrain
Keto vícezrnný chléb - vícezrnný chléb opékanýGI 55 · GL 24 na 100 g multigrainroasted
- GI 74 · GL 31.6 na 100 g whole
Celozrnný chléb (s otrubami a klíčky) - smažený chlébGI 70 · GL 32.5 na 100 g fried
- GI 75 · GL 34.3 na 100 g gluten free
Bezlepkový chléb Schär - +2 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Naklíčený celozrnný chléb je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 34 g | 6.1 |
| 1 slice | 34 g | 6.1 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 188 kcal |
| Sacharidy | 33.88 g |
| Cukry (celkem) | 2.63 g |
| Přirozené | 2.6 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 5.3 g |
| Rozpustná | 1.6 g |
| Nerozpustná | 3.7 g |
| Bílkoviny | 13.16 g |
| Tuky | 0 g |
| Nasycené | 0 g |
| Nenasycené | 0 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký glykemický index díky naklíčeným zrnům
- Dobrý zdroj vlákniny a bílkovin
- Minimální úroveň zpracování
- Střední glykemická nálož
- Vysoký obsah čistých sacharidů
- Obsahuje lepek, který může u některých jedinců vyvolat zánět
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Naklíčený celozrnný chléb?
Naklíčený celozrnný chléb má glykemický index 53 (Nízký). Jedna kus (34 g) má glykemickou zátěž 6.1; na 100 g je glykemická zátěž 18.
Je Naklíčený celozrnný chléb vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Naklíčený celozrnný chléb má nízký glykemický index (53), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Bílý chléb má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Bílý chléb v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž nízkosacharidový chléb (2 na 100 g).
Zkontrolujte Naklíčený celozrnný chléb v aplikaci Logi, s vaší porcí.
