Celozrnný chléb (s otrubami a klíčky)
Nízký GI
GL 5.2 na kus (26 g) · GL 20 na 100 g
- Dobrý zdroj vlákniny
- Vysoká glykemická zátěž na porci
Celozrnný chléb (s otrubami a klíčky) má glykemický index 50, nižší než běžný Bílý chléb (75). Jedna kus (26 g) přidá glykemickou zátěž 5.2.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #168013 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 16 na 100 g Proces klíčení zvyšuje biologickou dostupnost živin a snižuje glykemický dopad ve srovnání se standardním vícezrnným chlebem.
Naklíčený celozrnný chléb - GL 1 na 100 g Extrémně nízká glykemická nálož a vysoký obsah zdravých tuků a bílkovin, což zabraňuje rychlým výkyvům hladiny cukru v krvi.
Mandlová mouka
Formy Bílý chléb
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Bílý chléb - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto chléb - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nízkosacharidový semínkový chléb - GI 35 · GL 5 na 100 g značka: carbonaut
Plátek chleba Carbonaut - Putka ProBody chlébGI 35 · GL 5 na 100 g značka: probody
- GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinový chléb - Vaječná nákyp s chlebemGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Celozrnný chléb (s otrubami a klíčky) je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 slice regular | 26 g | 5.2 |
| 1 slice large | 41 g | 8.2 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 247 kcal |
| Sacharidy | 41 g |
| Cukry (celkem) | 5 g |
| Přirozené | 5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 6.5 g |
| Rozpustná | 1.95 g |
| Nerozpustná | 4.55 g |
| Bílkoviny | 12 g |
| Tuky | 3.4 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 2.2 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Dobrý zdroj vlákniny
- Nízký obsah nasycených tuků
- Minimální množství přidaných cukrů
- Vysoká glykemická zátěž na porci
- Obsahuje složky z rafinované mouky
- Významný obsah sodíku
Alergeny
Recepty s touto surovinou: Celozrnný chléb (s otrubami a klíčky)
-
Celozrnný hruškový nákyp s hřejivým kořením 75 min · 12 ingrediencí · střední -
Nízkoglykemický zelený club sandwich 15 min · 5 ingrediencí · snadné -
Ribollita (Tuscan White Bean and Kale Soup) 60 min · 14 ingrediencí · střední -
Toskánský fazolový hrnec s česnekovými krutony 110 min · 14 ingrediencí · střední
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Celozrnný chléb (s otrubami a klíčky)?
Celozrnný chléb (s otrubami a klíčky) má glykemický index 50 (Nízký). Jedna kus (26 g) má glykemickou zátěž 5.2; na 100 g je glykemická zátěž 20.
Je Celozrnný chléb (s otrubami a klíčky) vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Celozrnný chléb (s otrubami a klíčky) má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Bílý chléb má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Bílý chléb v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Keto chléb (1.2 na 100 g).
Zkontrolujte Celozrnný chléb (s otrubami a klíčky) v aplikaci Logi, s vaší porcí.
