Bílý chléb
Vysoký GI
GL 10.7 na kus (29 g) · GL 37 na 100 g
- Poskytuje určité množství bílkovin
- Vysoký glykemický index a glykemická nálož
Bílý chléb má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna kus (29 g) přidá glykemickou zátěž 10.7.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #174913 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 16 na 100 g Proces klíčení zvyšuje biologickou dostupnost živin a snižuje glykemický dopad ve srovnání s rafinovanou bílou moukou.
Naklíčený celozrnný chléb - GL 20 na 100 g Proces fermentace a obsah žitné vlákniny výrazně snižují vzestup hladiny glukózy v krvi po jídle.
Žitný kváskový chléb - GL 1 na 100 g Má extrémně nízký obsah sacharidů a vysoký obsah zdravých tuků, díky čemuž je ideální pro zvládání inzulínové rezistence.
Mandlová mouka
Formy Bílý chléb
- GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto chléb - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nízkosacharidový semínkový chléb - GI 35 · GL 5 na 100 g značka: carbonaut
Plátek chleba Carbonaut - Putka ProBody chlébGI 35 · GL 5 na 100 g značka: probody
- GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinový chléb - Vaječná nákyp s chlebemGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- GI 45 · GL 14 na 100 g značka: ani_lewandowska
Chléb Ani Lewandowské
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Bílý chléb je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 29 g | 10.7 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 265 kcal |
| Sacharidy | 49 g |
| Cukry (celkem) | 5 g |
| Přirozené | 3 g |
| Přidané | 2 g |
| Vláknina | 2.7 g |
| Rozpustná | 0.54 g |
| Nerozpustná | 2.16 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 3.2 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 2.5 g |
| Sodík | 491 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Poskytuje určité množství bílkovin
- Nízký obsah nasycených tuků
- Vysoký glykemický index a glykemická nálož
- Základ z rafinované mouky
- Nízký obsah vlákniny
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Bílý chléb?
Bílý chléb má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna kus (29 g) má glykemickou zátěž 10.7; na 100 g je glykemická zátěž 37.
Je Bílý chléb vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Bílý chléb má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Naklíčený celozrnný chléb.
Která forma Bílý chléb má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Bílý chléb v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Keto chléb (1.2 na 100 g).
Zkontrolujte Bílý chléb v aplikaci Logi, s vaší porcí.
