Düşük Gİ
5.235 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Sebzeli bahar rulosu Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 
şekersiz dulce de leche Düşük GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 
Siyah fasulye brownie Düşük GI 35 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Siyah fasulye kek tabanı Düşük GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 
Soya sütü tozu Düşük GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 Spanakopita Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 
Sriracha sosu Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Tam buğday makarnası az yağlı peynir soslu Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
tam tahıl mısır Düşük GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Tam tahıllı kahverengi pirinç ve mercimek karışımı Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Tatlı mısır Düşük GI 52 GL 10 / 100 g 5/10 
Tatlı mısır Düşük GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Tatlı mısır Düşük GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Tatlı patates Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Tavuklu börek Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 
Tavuklu ve sebzeli tam buğday mantısı Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Taze incir ezmesi Düşük GI 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Taze tatlı patates, katkısız buharda pişmiş Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 8/10 
Tofulu tam tahıllı pirinç kağıdı böreği Düşük GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 
Toz zerdeçal Düşük GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Vanilyalı ve ksilitollü darı pudingi Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 
Vegan baklagil polpette Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 vegan lazanya Düşük GI 48 GL 10 / 100 g 6/10 vegan taco Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 
Wendy's salata sosu Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Yabani pirinç Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Yağsız hindi köftesi tam tahıllı ekmek arası Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Yedi baharat acı tozu Düşük GI 20 GL 10 / 100 g 6/10 
Yulaf kepeği muffin düşük yağlı lor peyniri ve domatesli Düşük GI 48 GL 10 / 100 g 6.5/10 Yunan yoğurtlu ve fıstıklı dondurulmuş muz dilimleri Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 
Zerdeçal kökü Düşük GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Yüksek lifli bitter çikolata Düşük GI 23 GL 10.6 / 100 g 6/10 
şekersiz hindistancevizi parçaları Düşük GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 şekersiz karamelli çikolatalı nuga fıstıklı Düşük GI 18 GL 10.8 / 100 g 3/10 Acı biberli limon çeşnisi Düşük GI 20 GL 11 / 100 g 7/10 Airfryer'da pişmiş pane peynir çubukları Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 
Alıç çiçeği Düşük GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 Asya usulü marine sosu Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
Baharat Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 2/10 
Balık parmakları Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 5.5/10 Barebells flavor blend Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Bask cheesecake Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Bitki bazlı el rulosu (tofu, kahverengi pirinç) Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Buğdaysız tohumlu tahıllı ekmek Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
Buharda pişirilmiş ve ezilmiş mor yam, şekersiz hindistan cevizi kreması ve tarçınlı Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
Buharda pişmiş mısır Düşük GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
çavdar ekşi mayası Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 7/10 
Chick-fil-A salata sosu Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 Çikolata kaplı dondurulmuş muz dilimi Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Çikolata Parçalı Kurabiye Hamuru Protein Bar Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Çikolatalı mus Düşük GI 40 GL 11 / 100 g 3/10 çikolatalı yulaf lapası Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 Crème brûlée Düşük GI 38 GL 11 / 100 g 2/10 Dana etli takito Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
defne yaprağı Düşük GI 15 GL 11 / 100 g 8/10 Dibeta takviyesi Düşük GI 25 GL 11 / 100 g 6/10 Diyabetik kakao kreması Düşük GI 25 GL 11 / 100 g 4/10 dondurulmuş kinoa Düşük GI 53 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Dondurulmuş muz Düşük GI 51 GL 11 / 100 g 6/10 düşük karbonhidratlı dürüm Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Elma kompostosu Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
elma püresi (şekersiz) Düşük GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 
Enerji topları Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Falafel Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 falafel köftesi Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Filizlenmiş darı Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 
filizlenmiş parmak darısından yapılmış dhokla Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Filizlenmiş tam mısır Düşük GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Fındıklı bitter çikolata kreması Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Fındıklı çikolatalı protein barı Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Fırınlanmış tatlı patates dilimleri üzerinde açık sandviç, humus sürülmüş Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 8/10 flan Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 
Gelato Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 3.5/10 
Go Active Protein Barı Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 har gow Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 haşlanmış karabuğday Düşük GI 54 GL 11 / 100 g 7.5/10 
haşlanmış kinoa Düşük GI 53 GL 11 / 100 g 7.5/10 haşlanmış mısır tanesi Düşük GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 Hindistan cevizli protein bar Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Izgara mısır Düşük GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Karabuğday krep Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 7/10 
Karanlık kakao tozlu karışık donmuş muzlar Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Kinoa (pişmiş) Düşük GI 53 GL 11 / 100 g 7/10 Kirkland protein bar Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 5/10 Kırmızı kinoa Düşük GI 53 GL 11 / 100 g 7/10 kızarmış balık çubukları Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 Kızarmış sarımsak Düşük GI 30 GL 11 / 100 g 5/10 kızarmış sebze köftesi Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 
Koyu pişmiş makarna Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
Kuru pinto fasulyesi Düşük GI 39 GL 11 / 100 g 8/10 
Kurutulmuş Hindistan Cevizi Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 Kurutulmuş misket limonu kabuğu, pul biber ve kurutulmuş kişniş karışımı Düşük GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 kurutulmuş su kabağı şeritleri Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Limonlu cheesecake protein barı Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 makarna salatası Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Makarna salatası Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 mercimekli pilav paketi Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 Meyveli müsli Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 6.5/10 
Mısır koçanı Düşük GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Mısır taneleri Düşük GI 52 GL 11 / 100 g 6.5/10 
