Düşük Gİ
5.221 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Avokado yağlı hava fritözünde pişmiş yaban havucu çubukları Düşük GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 Baharatlar (acılı) Düşük GI 20 GL 10 / 100 g 7/10 
Balık çubukları Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 balık kroket Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Bitkisel çikolatalı soya dondurması (az yağlı) Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
buğday kepeği Düşük GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 bulgur salatası Düşük GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 çikolatalı flan Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 Çilekli ve Kuruyemişli Yulaf Ezmesi Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 8/10 Darı salatası Düşük GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 Diyabetik helva Düşük GI 25 GL 10 / 100 g 6/10 
domuz eti turtası Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Dondurulmuş muz dilimleri doğal fıstık ezmesi ile Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 6.5/10 Dondurulmuş muz, hindistan cevizi sütü ve kakaolu tatlı Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 elmalı crumble'lı yulaf lapası Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 
Etli börek Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 
Etli börek Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Ev yapımı meyve reçeli chia tohumlu Düşük GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 Ezilmiş avokado ve poşe yumurtalı çimlendirilmiş tahıllı kızarmış ekmek Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Fermente buharda pişmiş kek (kinoa ve mercimek) Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 Fermente zerdeçal Düşük GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Fırınlanmış tam buğday sebzeli bahar rulosu Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Fransız sosu Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 Green Vibrance tozu Düşük GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 Güneybatı usulü mısır salatası Düşük GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
hardal tohumu Düşük GI 35 GL 10 / 100 g 8/10 
hardal tohumu tozu Düşük GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 Hardal tozu Düşük GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Hillac şurubu Düşük GI 15 GL 10 / 100 g 2/10 
Huel tozu Düşük GI 27 GL 10 / 100 g 8/10 
Kara Baharat Karışımı Düşük GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Karabuğday mayası Düşük GI 49 GL 10 / 100 g 8/10 
Karışık baharatlar Düşük GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 Katsu sosu Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 Kavuzca buğday lapası Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 Kepek Düşük GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 kinako tozu Düşük GI 30 GL 10 / 100 g 7/10 Köy peynirli, taze otlu ve sebzeli tam tahıllı dürüm Düşük GI 48 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Kuruyemiş ve tohum barı doğal tatlandırıcı ile Düşük GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Mısır irmiği Düşük GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Moringa yaprağı tozu Düşük GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 Multivitamin (konsantre organik tam gıdalardan) Düşük GI 25 GL 10 / 100 g 7/10 Muzlu nice cream Düşük GI 51 GL 10 / 100 g 7/10 
Nohut bazlı makarna hafif peynir soslu Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 nohut köftesi Düşük GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 nohutlu waffle Düşük GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Patates kabuğu Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 peynirli sigara böreği Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 
Pişmiş çörek Düşük GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Pişmiş kinoa ve siyah fasulye karışımı Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Proteinli tortilla Düşük GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Sebze ve kinoa köftesi (fırınlanmış) Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Sebzeli bahar rulosu Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 şekersiz dulce de leche Düşük GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 şekersiz tarçınlı kek Düşük GI 35 GL 10 / 100 g 5/10 
Siyah fasulye brownie Düşük GI 35 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Siyah fasulye kek tabanı Düşük GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 
Soya sütü tozu Düşük GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 Spanakopita Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 Sriracha sosu Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Tam buğday makarnası az yağlı peynir soslu Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
tam tahıl mısır Düşük GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Tam tahıllı kahverengi pirinç ve mercimek karışımı Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Tavuklu börek Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 
Tavuklu ve sebzeli tam buğday mantısı Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Taze incir ezmesi Düşük GI 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Tofulu tam tahıllı pirinç kağıdı böreği Düşük GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 tuzlu tart Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 
Vanilyalı ve ksilitollü darı pudingi Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 
Vegan baklagil polpette Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 vegan lazanya Düşük GI 48 GL 10 / 100 g 6/10 vegan taco Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 
Wendy's salata sosu Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Yabani pirinç Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 yabani pirinçli sebze karışımı Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Yağsız hindi köftesi tam tahıllı ekmek arası Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Yedi baharat acı tozu Düşük GI 20 GL 10 / 100 g 6/10 yeşil incir Düşük GI 51 GL 10 / 100 g 7/10 
Yulaf kepeği muffin düşük yağlı lor peyniri ve domatesli Düşük GI 48 GL 10 / 100 g 6.5/10 Yunan yoğurtlu ve fıstıklı dondurulmuş muz dilimleri Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 
Zerdeçal kökü Düşük GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Muz Düşük GI 51 GL 10.3 / 100 g 5/10 
Kurutulmuş acı biber Düşük GI 15 GL 10.5 / 100 g 8/10 
Siyah pirinç Düşük GI 42 GL 10.6 / 100 g 8/10 
Toz zencefil Düşük GI 15 GL 10.7 / 100 g 8/10 
karabuğday Düşük GI 54 GL 10.8 / 100 g 7/10 hindistan cevizi cipsi Düşük GI 45 GL 10.8 / 100 g 6.8/10 
şekersiz hindistancevizi parçaları Düşük GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 şekersiz karamelli çikolatalı nuga fıstıklı Düşük GI 18 GL 10.8 / 100 g 3/10 haşlanmış mısır tanesi Düşük GI 52 GL 10.9 / 100 g 6/10 acı bakla unu makarnası Düşük GI 25 GL 11 / 100 g 8/10 Acı biberli limon çeşnisi Düşük GI 20 GL 11 / 100 g 7/10 Airfryer'da pişmiş pane peynir çubukları Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 
Alıç çiçeği Düşük GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 Asya usulü marine sosu Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 Bacon McMuffin Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Baharat Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 2/10 
Balık parmakları Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 5.5/10 Barebells flavor blend Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Bask cheesecake Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
