Yağsız hindi köftesi tam tahıllı ekmek arası
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 12 · 100 g'da GL 10
- Yüksek protein içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Yağsız hindi köftesi tam tahıllı ekmek arası için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 12 artırır.
13 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yağsız hindi köftesi tam tahıllı ekmek arası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 170 kcal |
| Karbonhidratlar | 20 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 15 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- Tam tahıllardan iyi lif kaynağı
- Düşük ilave şeker
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- İşlenmiş malzemeler içerir (ekmek)
- Bir miktar doymuş yağ içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yağsız hindi köftesi tam tahıllı ekmek arası glisemik indeksi nedir?
Yağsız hindi köftesi tam tahıllı ekmek arası için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 12; 100 g'da glisemik yük 10.
Yağsız hindi köftesi tam tahıllı ekmek arası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yağsız hindi köftesi tam tahıllı ekmek arası düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Yağsız hindi köftesi tam tahıllı ekmek arası kan şekerini nasıl etkiler?
Yağsız hindi köftesi tam tahıllı ekmek arası 100g başına 10 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
- Ev yapımı yağsız hindi chili fasulye ve taze sebzelerle GI 38
-
Yağsız Kıyma ile Chili, Ekstra Fasulye ve Düşük Sodyumlu Et Suyu GI 35 -
Hindi, beyaz fasulye ve kinoa biberi GI 38 -
Hindi sosu GI 25 -
Yağsız hindi göğsü yapraklı yeşillikler ve taze sebzeler GI 15 - Badem unu ile kıvam verilmiş ev yapımı hindi sosu GI 10
-
Zerdeçal ve karabiber karışımı GI yok - Tahin, limon suyu ve zerdeçal karışımı GI yok
Yağsız hindi köftesi tam tahıllı ekmek arası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
