Fermente buharda pişmiş kek (kinoa ve mercimek)
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 12 · 100 g'da GL 10
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Fermente buharda pişmiş kek (kinoa ve mercimek) için glisemik indeks 45, sade Pişmiş kinoa (53) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 12 artırır.
21 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Pişmiş kinoa formları
- GI 53 · 100 g'da GL 11
Pişmiş kinoa - GI 45 · 100 g'da GL 6 green bean salad
Yeşil fasulye, kinoa ve kiraz domates salatası - Filizlendirilmiş karabuğdayGI 35 · 100 g'da GL 7 sprouted
- GI 50 · 100 g'da GL 8 vegetable salad
Kinoa ve sebze salatası - GI 45 · 100 g'da GL 9 stuffing
Kinoa sebzeli dolma - dondurulmuş kinoaGI 53 · 100 g'da GL 11 frozen
- GI 53 · 100 g'da GL 11 cooked
Kinoa (pişmiş) - +6 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Fermente buharda pişmiş kek (kinoa ve mercimek), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 140 kcal |
| Karbonhidratlar | 23 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.7 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Bitkisel protein açısından zengin
- Düşük glisemik indeks
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Orta düzeyde işlenmiş
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Fermente buharda pişmiş kek (kinoa ve mercimek) glisemik indeksi nedir?
Fermente buharda pişmiş kek (kinoa ve mercimek) için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 12; 100 g'da glisemik yük 10.
Fermente buharda pişmiş kek (kinoa ve mercimek) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Fermente buharda pişmiş kek (kinoa ve mercimek) düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Pişmiş kinoa formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Pişmiş kinoa formları arasında, Yeşil fasulye, kinoa ve kiraz domates salatası en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 6).
Fermente buharda pişmiş kek (kinoa ve mercimek)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
