Patlamış kinoa
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Patlamış kinoa glisemik indeksi 53 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 36 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Diğer grains ile karşılaştırıldığında, Patlamış kinoa glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Patlamış kinoa kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 7/10
Bu puan neden?
- ✓ Orta glisemik indeks
- ✓ Yüksek lif ve protein
- ✓ Düşük ilave şeker
- ✗ Orta glisemik yük
- ✗ İşlenmiş (patlamış) form
- ✗ Tam tahıllara göre daha düşük mikro besin yoğunluğu
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 380 kcal |
| Karbonhidratlar | 68g |
| Şekerler (toplam) | 1.6g |
| Doğal | 1.6g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 7g |
| Çözünür | 2g |
| Çözünmez | 5g |
| Protein | 13g |
| Yağ | 6g |
| Doymuş | 0.7g |
| Doymamış | 5.3g |
| Sodyum | 5mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Patlamış kinoa glisemik indeksi nedir?
Patlamış kinoa glisemik indeksi 53 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 36 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Patlamış kinoa insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Patlamış kinoa düşük glisemik indekse (53) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Patlamış kinoa kan şekerini nasıl etkiler?
Patlamış kinoa 100g başına 36 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →