Tam tahıllı kinoa limon suyu ve kişnişli
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 16.5 · 100 g'da GL 11
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde glisemik yük
Tam tahıllı kinoa limon suyu ve kişnişli için glisemik indeks 53, sade Pişmiş kinoa (53) ile aynıdır. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 16.5 artırır.
8 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Pişmiş kinoa formları
- GI 53 · 100 g'da GL 11
Pişmiş kinoa - GI 45 · 100 g'da GL 6 green bean salad
Yeşil fasulye, kinoa ve kiraz domates salatası - Filizlendirilmiş karabuğdayGI 35 · 100 g'da GL 7 sprouted
- GI 50 · 100 g'da GL 8 vegetable salad
Kinoa ve sebze salatası - GI 45 · 100 g'da GL 9 stuffing
Kinoa sebzeli dolma - GI 45 · 100 g'da GL 10 idli
Fermente buharda pişmiş kek (kinoa ve mercimek) - dondurulmuş kinoaGI 53 · 100 g'da GL 11 frozen
- +6 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam tahıllı kinoa limon suyu ve kişnişli, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 21.3 g |
| Şekerler (toplam) | 0.9 g |
| Doğal | 0.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.8 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 2 g |
| Protein | 4.1 g |
| Yağ | 1.9 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1.7 g |
| Sodyum | 7 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- İyi bitkisel protein kaynağı
- Düşük ilave şeker
- Orta düzeyde glisemik yük
- Bir miktar karbonhidrat içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam tahıllı kinoa limon suyu ve kişnişli glisemik indeksi nedir?
Tam tahıllı kinoa limon suyu ve kişnişli için glisemik indeks 53 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 16.5; 100 g'da glisemik yük 11.
Tam tahıllı kinoa limon suyu ve kişnişli insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam tahıllı kinoa limon suyu ve kişnişli düşük glisemik indekse (53) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Pişmiş kinoa formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Pişmiş kinoa formları arasında, Yeşil fasulye, kinoa ve kiraz domates salatası en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 6).
Tam tahıllı kinoa limon suyu ve kişnişli'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
