Spanakopita
GI 45 · DüşükGL 10 / 100 g5/10
Düşük GI
45 GI
100 g'da GL 10
Logi puanı 5/10
- Yapraklı yeşillikler (ıspanak) içerir
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Spanakopita için glisemik indeks 45 (Düşük).
15 May 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Spanakopita, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
230
Kalori
23 g
Karbonhidrat
7 g
Protein
13 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 230 kcal |
| Karbonhidratlar | 23 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 13 g |
| Doymuş | 5 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 480 mg |
İşlenme Düzeyi
70%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- Yapraklı yeşillikler (ıspanak) içerir
- Peynir ve yumurtadan protein sağlar
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Rafine tahıllar (yufka hamuru) içerir
- Orta düzeyde doymuş yağ
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Spanakopita glisemik indeksi nedir?
Spanakopita için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 10.
Spanakopita insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Spanakopita düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Spanakopita kan şekerini nasıl etkiler?
Spanakopita 100g başına 10 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Spanakopita'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
