Düşük Gİ
5.221 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Bitki bazlı el rulosu (tofu, kahverengi pirinç) Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Buğdaysız tohumlu tahıllı ekmek Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
Buharda pişirilmiş ve ezilmiş mor yam, şekersiz hindistan cevizi kreması ve tarçınlı Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
çavdar ekşi mayası Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 7/10 
Chick-fil-A salata sosu Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Çikolata kaplı dondurulmuş muz dilimi Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Çikolata Parçalı Kurabiye Hamuru Protein Bar Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Çikolatalı mus Düşük GI 40 GL 11 / 100 g 3/10 çikolatalı yulaf lapası Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 Crème brûlée Düşük GI 38 GL 11 / 100 g 2/10 Dana etli takito Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 Dibeta takviyesi Düşük GI 25 GL 11 / 100 g 6/10 Diyabetik kakao kreması Düşük GI 25 GL 11 / 100 g 4/10 düşük karbonhidratlı dürüm Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Elma kompostosu Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
elma püresi (şekersiz) Düşük GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 
Enerji topları Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Falafel Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 falafel köftesi Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Filizlenmiş darı Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 
filizlenmiş parmak darısından yapılmış dhokla Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Filizlenmiş tam mısır Düşük GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Fındıklı bitter çikolata kreması Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Fındıklı çikolatalı protein barı Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Fırınlanmış tatlı patates dilimleri üzerinde açık sandviç, humus sürülmüş Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 8/10 flan Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 
Gelato Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 3.5/10 
Go Active Protein Barı Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 har gow Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 haşlanmış barbunya Düşük GI 39 GL 11 / 100 g 9/10 Hindistan cevizli protein bar Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Karabuğday krep Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 7/10 karamelli vanilyalı flan Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 
Karanlık kakao tozlu karışık donmuş muzlar Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 Kirkland protein bar Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 5/10 kızarmış balık çubukları Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 Kızarmış sarımsak Düşük GI 30 GL 11 / 100 g 5/10 kızarmış sebze köftesi Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 
Koyu pişmiş makarna Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
Kuru pinto fasulyesi Düşük GI 39 GL 11 / 100 g 8/10 kurutulmuş acı kavun Düşük GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Kurutulmuş Hindistan Cevizi Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 Kurutulmuş misket limonu kabuğu, pul biber ve kurutulmuş kişniş karışımı Düşük GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 kurutulmuş su kabağı şeritleri Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Limonlu cheesecake protein barı Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 makarna salatası Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Makarna salatası Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 mercimekli pilav paketi Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 
Muzlu dondurma Düşük GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 
Nohut unu lavaşı Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Organik baharat karışımı Düşük GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 Panna cotta Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 Peynirli börek Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 Pilav baharat karışımı Düşük GI 20 GL 11 / 100 g 8/10 portakallı bitter çikolatalı mus Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 3/10 Siyah sarımsak Düşük GI 30 GL 11 / 100 g 7/10 
Siyah susam dondurması Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Szechuan sosu Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Tam tahıllı kinoa limon suyu ve kişnişli Düşük GI 53 GL 11 / 100 g 7.8/10 Tava sosu Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 Tikka baharat karışımı Düşük GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 unsuz brookie Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Unsuz tohum ekmeği Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Vanilyalı protein gofret Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 yüksek proteinli cips Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 yüksek proteinli kek Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Yumurta ruloları Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 
Sote Mısır Düşük GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Keşmir kırmızı biber tozu Düşük GI 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 yüksek proteinli vegan protein barı Düşük GI 35 GL 11.2 / 100 g 6.5/10 Yarı kuru çeri domates Düşük GI 35 GL 11.4 / 100 g 7/10 
Çiğ kakao tozu Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Baharat baharat karışımı Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 bitter kakao Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 7/10 
Doğu baharatları Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Fas baharat karışımı Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 Kabsa baharat karışımı Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Karışık Hint Baharatları Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Köri baharat karışımı Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Korma baharat karışımı Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Orta Doğu baharatları Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 elachi muzu Düşük GI 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 Prata muzu Düşük GI 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 
Kavrulmuş sarımsak Düşük GI 30 GL 11.7 / 100 g 8/10 Anason likörü Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 2/10 
Ardıç meyvesi Düşük GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 Baharatlar (masala karışımı) Düşük GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
bezelye makarnası Düşük GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Bitkisel proteinli fudge brownie barı Düşük GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 bitter çikolatalı gelato Düşük GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 buğday lapası Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 Buharda pişmiş sebzeli mantı Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 bulgur ve kinoa karışımı Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 Burgen Soy-Lin Ekmek Düşük GI 36 GL 12 / 100 g 7/10 
Chai baharatları Düşük GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 
Çin beş baharatı Düşük GI 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 Çorba Bazı Düşük GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 
Düşük karbonhidratlı tortilla Düşük GI 35 GL 12 / 100 g 7/10 
Enervit Protein Bar Düşük GI 40 GL 12 / 100 g 4/10 esmer pirinç karışımı Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
