Düşük Gİ
5.235 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Muzlu dondurma Düşük GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 
Nazikçe pişirilmiş yaban mersini Düşük GI 53 GL 11 / 100 g 8/10 
Nohut unu lavaşı Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Organik baharat karışımı Düşük GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 Panna cotta Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 Peynirli börek Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 Pilav baharat karışımı Düşük GI 20 GL 11 / 100 g 8/10 
Pişmiş kinoa Düşük GI 53 GL 11 / 100 g 7/10 Proteinli kurabiye Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 5/10 Siyah sarımsak Düşük GI 30 GL 11 / 100 g 7/10 
Siyah susam dondurması Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Szechuan sosu Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Tam tahıllı kinoa limon suyu ve kişnişli Düşük GI 53 GL 11 / 100 g 7.8/10 Tava sosu Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 Tikka baharat karışımı Düşük GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 
Toz zencefil Düşük GI 15 GL 11 / 100 g 8/10 
Üç Renkli Kinoa Düşük GI 53 GL 11 / 100 g 7.5/10 unsuz brookie Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Unsuz tohum ekmeği Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Vanilyalı protein gofret Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Wedel bitter çikolata Düşük GI 23 GL 11 / 100 g 4/10 
Yeni Bahar Düşük GI 15 GL 11 / 100 g 9/10 
Yumurta ruloları Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 
Zencefil tozu Düşük GI 15 GL 11 / 100 g 7/10 
Keşmir kırmızı biber tozu Düşük GI 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 
Pişmiş kinoa Düşük GI 53 GL 11.3 / 100 g 8/10 
Çiğ kakao tozu Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Baharat baharat karışımı Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Doğu baharatları Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Fas baharat karışımı Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 Kabsa baharat karışımı Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Karışık Hint Baharatları Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Köri baharat karışımı Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Korma baharat karışımı Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Orta Doğu baharatları Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Dutched kakao tozu (düşük yağlı) Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 6/10 
Muz Düşük GI 51 GL 11.6 / 100 g 5/10 
Hollanda usulü kakao tozu Düşük GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Kakao kitlesi Düşük GI 20 GL 11.7 / 100 g 9/10 
Kakao tozu Düşük GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Yağsız kakao Düşük GI 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
Kakao katıları Düşük GI 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
Alkali kakao Düşük GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Kakao (alkali ile işlenmiş) Düşük GI 20 GL 11.7 / 100 g 6/10 Organik kakao tozu Düşük GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 %70 bitter çikolata Düşük GI 25 GL 12 / 100 g 6/10 Anason likörü Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 2/10 
Ardıç meyvesi Düşük GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 
Arpa Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 Baharatlar (masala karışımı) Düşük GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
bezelye makarnası Düşük GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Bitkisel proteinli fudge brownie barı Düşük GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 bitter çikolatalı gelato Düşük GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 buğday lapası Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 buğday tanesi Düşük GI 48 GL 12 / 100 g 7/10 Buharda pişmiş sebzeli mantı Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 Burgen Soy-Lin Ekmek Düşük GI 36 GL 12 / 100 g 7/10 
Chai baharatları Düşük GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 
Çin beş baharatı Düşük GI 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 Çorba Bazı Düşük GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 
Düşük karbonhidratlı tortilla Düşük GI 35 GL 12 / 100 g 7/10 elachi muzu Düşük GI 52 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Enervit Protein Bar Düşük GI 40 GL 12 / 100 g 4/10 esmer pirinç karışımı Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Esmer pirinç ve kinoa karışımı Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Filizlenmiş tam kahverengi pirinç Düşük GI 54 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Garam masala ve kırmızı biberli baharat karışımı Düşük GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 
Haşlanmış tam tahıllı makarna Düşük GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 
Jägermeister Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 
Jak meyvesi Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 Kahverengi peynir Düşük GI 35 GL 12 / 100 g 3/10 Karamelli protein bar Düşük GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
Karışık tahıllar Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 karnabahar tozu Düşük GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Kinoa köftesi Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Kültürlü kahverengi pirinç Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Limon suyu tozu (şekersiz) Düşük GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 Mantarlı ve yeşillikli karabuğday mantısı Düşük GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 
mercimek makarnası Düşük GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
mercimek spirali Düşük GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Meyveli tahıl Düşük GI 40 GL 12 / 100 g 8/10 Mission Carb Balance Tortilla Düşük GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 
Mor tatlı patates Düşük GI 44 GL 12 / 100 g 8/10 
Muz püresi Düşük GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 Pişmiş siyez buğdayı Düşük GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 Prata muzu Düşük GI 51 GL 12 / 100 g 8/10 Prata muzu Düşük GI 51 GL 12 / 100 g 7.5/10 ras el hanout Düşük GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 Russell Stover şekersiz çikolatalı hindistan cevizli şekerlemeler Düşük GI 20 GL 12 / 100 g 2/10 Russell Stover şekersiz karamelli çikolata Düşük GI 18 GL 12 / 100 g 2/10 
Sebze ve humuslu dürüm (tam buğday tortilla) Düşük GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Şekersiz ahududu reçeli Düşük GI 45 GL 12 / 100 g 6/10 
Tam buğday kuskusu Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Tam siyezli havuçlu kek Düşük GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 
Tam tahıllı esmer pirinç Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 5/10 
Tam tahıllı kabuklu ve karışık sebzeli fırınlanmış börek Düşük GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 
Uzun taneli esmer pirinç Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Uzun taneli kahverengi pirinç Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 Zeytinyağlı fırında tatlı patates Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 
Mercimek Düşük GI 21 GL 12.6 / 100 g 8/10 
