Elma kompostosu
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 1.7 · 100 g'da GL 11
- Nispeten düşük işlenme seviyesi
- Yüksek ilave şeker içeriği
Elma kompostosu için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 1.7 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Tarçınlı haşlanmış ravent sapları100 g'da GL 1 Elma kompostosuna kıyasla karbonhidrat oranı ve glisemik etkisi önemli ölçüde daha düşüktür.
- 100 g'da GL 3 Yüksek lif içeriği ve çok daha düşük glisemik yük sağlarlar, bu da onları kan şekeri dengesi için mükemmel kılar.
Dondurulmuş ahududu - 100 g'da GL 6 İlave şekerleri çıkararak, meyvenin doğal faydalarını korurken glisemik yükü önemli ölçüde azaltırsınız.
şekersiz elma püresi
Elma kompostosu formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Elma kompostosu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 90 kcal |
| Karbonhidratlar | 22 g |
| Şekerler (toplam) | 19 g |
| Doğal | 12 g |
| Eklenmiş | 7 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 0.3 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Nispeten düşük işlenme seviyesi
- Bir miktar doğal meyve lifi içerir
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Orta glisemik yük
- Düşük protein ve mikro besin yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Elma kompostosu glisemik indeksi nedir?
Elma kompostosu için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 1.7; 100 g'da glisemik yük 11.
Elma kompostosu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Elma kompostosu düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Elma kompostosu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Elma kompostosu formları arasında, Şekersiz elma püresi en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5).
Elma kompostosu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
