Kuru pinto fasulyesi
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 16.5 · 100 g'da GL 11
- Yüksek lif içeriği (kan şekeri kontrolünü destekler)
- Orta glisemik yük
Kuru pinto fasulyesi için glisemik indeks 39 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 16.5 artırır.
Gözden geçirildi 7 Ağu 2026 · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA-türetilmiş içerik, yapay zeka destekli, insan tarafından incelenmiş) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Pinto fasulyesine kıyasla çok daha düşük glisemik etki ve daha yüksek protein-karbonhidrat oranı sunarlar.
Siyah soya unu (tam) - 100 g'da GL 12.6 Mercimek, pinto fasulyesine göre daha düşük glisemik yüke ve daha yüksek mikro besin yoğunluğuna sahiptir.
Mercimek - 100 g'da GL 8 Glikoz emilimini daha etkili bir şekilde yavaşlatmaya yardımcı olan daha uygun bir lif profili sağlarlar.
Nohut
Kuru pinto fasulyesi formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kuru pinto fasulyesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 143 kcal |
| Karbonhidratlar | 27.2 g |
| Şekerler (toplam) | 0.6 g |
| Doğal | 0.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 9 g |
| Çözünür | 2.7 g |
| Çözünmez | 6.3 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 0.8 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.6 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği (kan şekeri kontrolünü destekler)
- İyi bir bitkisel protein kaynağı
- Orta glisemik yük
- Yüksek nişasta içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kuru pinto fasulyesi glisemik indeksi nedir?
Kuru pinto fasulyesi için glisemik indeks 39 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 16.5; 100 g'da glisemik yük 11.
Kuru pinto fasulyesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kuru pinto fasulyesi düşük glisemik indekse (39) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Kuru pinto fasulyesi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Kuru pinto fasulyesi formları arasında, Konserve pinto fasulyesi en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 7).
Kuru pinto fasulyesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
