buğday lapası
GI 50 · DüşükGL 12 / 100 g7/10
Düşük GI
50 GI
100 g'da GL 12
Logi puanı 7/10
- iyi lif içeriği
- orta glisemik yük
buğday lapası için glisemik indeks 50 (Düşük).
3 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
buğday lapası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
110
Kalori
23 g
Karbonhidrat
3.5 g
Protein
0.6 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 23 g |
| Şekerler (toplam) | 0.3 g |
| Doğal | 0.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.2 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2.2 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 0.6 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.5 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
45%
Orta
Bu puan neden?
- iyi lif içeriği
- düşük yağ oranı
- düşük ilave şeker içeriği
- orta glisemik yük
- düşük protein içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
buğday lapası glisemik indeksi nedir?
buğday lapası için glisemik indeks 50 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 12.
buğday lapası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
buğday lapası düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
buğday lapası kan şekerini nasıl etkiler?
buğday lapası 100g başına 12 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
buğday lapası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
