Pirinç patlağı
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 96 · 100 g'da GL 64
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek glisemik indeks
Pirinç patlağı için glisemik indeks 80 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 96 artırır.
11 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 36 They have a significantly lower index and glycemic load, as well as more fiber.
Tam tahıl yulaf - 100 g'da GL 35 It has a lower glycemic index and more minerals than expanded wheat.
karabuğday - 100 g'da GL 11 Low glycemic index and more protein, which helps stabilize blood sugar levels.
Pişmiş kinoa
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pirinç patlağı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 80 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.4 g |
| Protein | 11 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 3 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Şeker ilavesi yok
- Yüksek glisemik indeks
- Yüksek glisemik yük
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pirinç patlağı glisemik indeksi nedir?
Pirinç patlağı için glisemik indeks 80 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 96; 100 g'da glisemik yük 64.
Pirinç patlağı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pirinç patlağı için glisemik indeks yüksek (80) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Tam tahıl yulaf.
Pirinç patlağı kan şekerini nasıl etkiler?
Pirinç patlağı 100g başına 64 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Pirinç patlağı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
