Buğday patlağı
Yüksek GI
100 g'da GL 64
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek glisemik indeks
Buğday patlağı için glisemik indeks 80 (Yüksek).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 36 They have a significantly lower index and glycemic load, as well as more fiber.
Tam tahıl yulaf - 100 g'da GL 35 It has a lower glycemic index and more minerals than expanded wheat.
karabuğday - 100 g'da GL 11 Low glycemic index and more protein, which helps stabilize blood sugar levels.
Pişmiş kinoa
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Buğday patlağı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 380 kcal |
| Karbonhidratlar | 80 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 1.6 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Enerji kaynağı
- Yüksek glisemik indeks
- Düşük lif içeriği
- Yüksek oranda işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Buğday patlağı glisemik indeksi nedir?
Buğday patlağı için glisemik indeks 80 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 64.
Buğday patlağı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Buğday patlağı için glisemik indeks yüksek (80) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Tam tahıl yulaf.
Buğday patlağı kan şekerini nasıl etkiler?
Buğday patlağı 100g başına 64 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Buğday patlağı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
