Filizlenmiş tam mısır
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 16.5 · 100 g'da GL 11
- Filizlendirme, besinlerin biyoyararlanımını artırır
- Orta glisemik yük
Filizlenmiş tam mısır için glisemik indeks 52 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 16.5 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Filizlendirilmiş karabuğday100 g'da GL 7 Önemli ölçüde daha yüksek protein ve lif sunarak kan şekeri tepkisinin çok daha yavaş ve dengeli olmasını sağlar.
- 100 g'da GL 4 Üstün protein ve lif içeriği, onları mısıra kıyasla insülin artışlarını önlemede çok daha etkili kılar.
Filizlendirilmiş siyah mercimek (pişmiş)
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Filizlenmiş tam mısır, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 96 kcal |
| Karbonhidratlar | 21 g |
| Şekerler (toplam) | 4.5 g |
| Doğal | 4.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.8 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 2 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1.3 g |
| Sodyum | 15 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Filizlendirme, besinlerin biyoyararlanımını artırır
- Tam tahıl kaynağı
- Orta glisemik yük
- Sınırlı protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Filizlenmiş tam mısır glisemik indeksi nedir?
Filizlenmiş tam mısır için glisemik indeks 52 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 16.5; 100 g'da glisemik yük 11.
Filizlenmiş tam mısır insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Filizlenmiş tam mısır düşük glisemik indekse (52) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Filizlenmiş tam mısır kan şekerini nasıl etkiler?
Filizlenmiş tam mısır 100g başına 11 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Filizlenmiş tam mısır'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
