Tam buğday fusilli
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 43.5 · 100 g'da GL 29
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Yüksek karbonhidrat yoğunluğu
Tam buğday fusilli için glisemik indeks 45, sade Durum buğdayı makarnası (fusilli) (50) değerinden düşüktür. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 43.5 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 7 Buğday bazlı makarnaya kıyasla glikoz emilimini yavaşlatan önemli ölçüde daha yüksek protein ve lif içeriği sunar.
Mercimek makarna düşük şekerli domates soslu - 100 g'da GL 14 Protein ve kompleks karbonhidratların daha iyi bir dengesini sağlar, bu da tam buğday fusilliye göre daha düşük bir kan şekeri tepkisi ile sonuçlanır.
Nohut unu gnocchi
Durum buğdayı makarnası (fusilli) formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam buğday fusilli, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 13 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Minimum işlenme seviyesi
- Yüksek karbonhidrat yoğunluğu
- Porsiyon başına yüksek glisemik yük
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam buğday fusilli glisemik indeksi nedir?
Tam buğday fusilli için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 43.5; 100 g'da glisemik yük 29.
Tam buğday fusilli insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam buğday fusilli düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Durum buğdayı makarnası (fusilli) formunun glisemik yükü en düşüktür?
Tam buğday fusilli, bu veritabanındaki tüm Durum buğdayı makarnası (fusilli) formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 29).
Tam buğday fusilli'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
