Yumurta ruloları
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 13.2 · 100 g'da GL 11
- Domuz eti ve yumurtadan protein içerir
- Yüksek sodyum içerir
Yumurta ruloları için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 13.2 artırır.
28 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yumurta ruloları, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 11 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 450 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Domuz eti ve yumurtadan protein içerir
- Bir miktar diyet lifi sağlar
- Yüksek sodyum içerir
- Derin yağda kızartılmış, yüksek yağlı
- İşlenmiş rafine unlu kabuk
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yumurta ruloları glisemik indeksi nedir?
Yumurta ruloları için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 13.2; 100 g'da glisemik yük 11.
Yumurta ruloları insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yumurta ruloları düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Yumurta ruloları kan şekerini nasıl etkiler?
Yumurta ruloları 100g başına 11 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Yumurta ruloları'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
