Emmer spagetti
Düşük GI
100 g'da GL 30
- Yüksek lif içeriği
- Gluten içerir
Emmer spagetti için glisemik indeks 45 (Düşük).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Spagetti kabağı, makarnaya benzer bir doku sunar ancak önemli ölçüde daha düşük glisemik yük (30'a karşı 2) ve daha düşük GI ile ani glikoz yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
Kabak spagetti - Filizlendirilmiş mercimek makarnası100 g'da GL 19 Filizlenmiş mercimek makarnası, emmer buğdayına göre daha önemli miktarda protein ve lif içeriği sağlayarak daha düşük bir GI (45'e karşı 35) ve azalmış glisemik yük (30'a karşı 19) sunar.
- 100 g'da GL 19 Nohut makarnası, emmer buğdayına kıyasla glisemik yükü (30'a karşı 19) ve GI'yi (45'e karşı 35) düşüren, daha iyi kan şekeri dengesini destekleyen besin değeri yüksek bir alternatiftir.
Nohut fusilli
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Emmer spagetti, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 67 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 12 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Tam tahıl kaynağı
- Orta glisemik indeks
- Gluten içerir
- Orta glisemik yük
- Az işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Emmer spagetti glisemik indeksi nedir?
Emmer spagetti için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 30.
Emmer spagetti insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Emmer spagetti düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Emmer spagetti kan şekerini nasıl etkiler?
Emmer spagetti 100g başına 30 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Emmer spagetti'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
